適合孕婦吃的水果有哪些
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懷孕期間,孕媽們的飲食需要特別注意。下面就來說說水果。水果種類繁多,並不是都適合孕媽吃。那麼適合孕婦吃的水果有哪些?一起來看看吧。
葡萄
葡萄不僅味道鮮美,還營養豐富,是在夏季的孕媽水果的最好選擇。水果中富含維生素和礦物質,能夠補充胎兒發育營養所需,還能抗衰老。此外,葡萄像眼珠一樣好看,俗話說,以形補形,吃葡萄能夠提升寶寶視力,讓寶寶眼睛又大又亮。此外,葡萄還能夠起到安胎的作用。
紅棗
紅棗營養豐富,補血養顏,有着“天然維生素丸”的美譽,能夠增強抵抗力,非常適合孕媽吃。懷孕期間,因爲胎兒的發育,要吸收母體的營養與氣血,從而會使得孕媽出現缺鐵性貧血的情況,而紅棗能夠促進孕婦對鐵質的吸收,孕媽經常吃紅棗,就可以緩解這種症狀。
藍莓
藍莓味道鮮美,富含多種微量元素和氨基酸,有着“漿果之王”的美譽,能夠促進胎兒大腦發育,提升寶寶記憶力。
蘋果
蘋果有着“健康果”“益智果”的美譽,俗話說,每天吃一個蘋果,疾病遠離我。吃蘋果能夠提升抵抗力,使得孕媽少生病。蘋果中富含維生素和鋅,能夠促進胎兒大腦發育,提升寶寶智力。
獼猴桃
獼猴桃酸甜可口,營養豐富,並且是所有水果中,葉酸含量最豐富的。有着“天然的葉酸大戶”的美譽,而葉酸對胎兒發育是非常有好處的。並且還含有多種維生素,有助於寶寶出生後皮膚更加白嫩紅潤。
孕期首選的5種水果,第一種最受歡迎,最後一種是葉酸大戶!不僅營養豐富,促進胎兒發育,還長胎不長肉!
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