孕早期吃什麼好？

孕早期，因爲胚胎髮育還不穩定。可以說是比較危險的一個時期。在這期間，孕媽們都非常小心。有些孕媽會吃一些保胎食物，促進胎兒發育。那麼孕早期吃什麼好？一起來看看吧。

懷孕初期吃什麼最好

充足的熱量

女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食慾不振，這時更應該注意食物的供給。可以隨時吃一點高熱量小零食，如餅乾、酸奶、堅果等。

懷孕初期吃什麼最好 孕早期保胎食物推薦

充足的蛋白質

孕早期應更加註意蛋白質的攝入，多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆製品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齊全。

孕婦應孕初期可以多吃以上食物保胎。

充足的維生素

女性懷孕時期需要的營養是全面的。因此，在飲食調節上孕媽應注意各種維生素營養的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。

富含維生素的食物：胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪。

孕初期可以吃以上食物補充維生素，安胎養身。

保胎食物有哪些

蜂蜜

蜂蜜是最自然的保胎食物，蜂蜜中富含人體所需的多種維生素和微量元素，極易吸收，可以很好的補充孕期母體和胎兒所需的營養。且在睡前喝一杯蜂蜜水，能夠輔佐孕婦入睡，提高孕婦的睡眠質量，幫助孕婦緩解妊娠緊張情緒。

魚

懷孕初期多吃魚，能幫助避免出現流產狀況。在魚類中有豐碩的卵白質，能夠幫助孕婦進行有效的營養填補，使孕婦的身體快速到達安康的形狀，避免流產的發作。

砂仁鯽魚

砂仁鯽魚主要材料就是砂仁和鯽魚肉。砂仁有治療消化不良，食慾不振，胎動不安及嘔吐等功效，鯽魚也有治療食慾不振，脾胃虛弱的功效。因此砂仁鯽魚是保胎的好選擇之一。

鯉魚粥

鯉魚粥主要材料是鯉魚和糯米。鯉魚粥主要有安胎、止血、消腫等功效，適合有胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫等情況的孕婦食用。

懷苧麻根雞肉湯

苧麻根雞肉湯具有補陰、補血、安胎和調經止帶的作用。適合身體虛弱、會出現胎動不安和孕期出現“月經血”的孕婦食用。

葡萄乾蓮子湯

此湯在做時要將蓮子去芯。蓮子是保胎食物中的佳品，對預防早產、流產、孕婦腰痠最有效。這道葡萄乾蓮子湯具有益肝、安胎的作用。

以上是關於懷孕初期吃什麼最好 孕早期保胎食物推薦的介紹，懷孕初期的飲食不可馬虎，準媽媽平時可以多吃上述食物保胎哦！