孕婦吃哪些淡水魚最好?孕婦可以吃的淡水魚有哪些?
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在孕期是可以多吃一些魚的,那麼你知道有哪些魚是適合孕婦吃的呢?孕婦吃哪些淡水魚最好?孕婦可以吃的淡水魚有哪些?
都說吃魚有利於寶寶的智力發育,那麼懷孕期間吃哪些魚最好呢?除了上面給深海魚外,孕婦吃哪些淡水魚最好呢?
孕婦吃最好的淡水魚1:青魚
青魚富含賴氨酸,而人們日常主食中普遍缺乏賴氨酸,因此常吃青魚可發揮蛋白質互補作用,提升食物的營養價值。魚肉中所富含的核酸,是人體細胞所必須的物質,有學者認爲,核酸食品可使人年輕,還可醫治許多種疾病,非常適合孕婦、老年人及兒童食用。
孕婦吃最好的淡水魚2:鯉魚
鯉魚,安胎通乳、清熱解毒,非常適合孕婦食用。活鯉魚、豬蹄煲湯服食還可以治孕婦少乳,懷孕期間孕婦多吃多生育寶寶有利。
孕婦吃最好的淡水魚3:鰱魚
有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式,兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。
孕婦吃最好的淡水魚4:鯽魚
鯽魚,益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳,非常適合孕婦食用。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,還可治孕婦少乳。
孕婦吃最好的淡水魚5:黑魚
黑魚,有補脾利水,去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。
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