孕婦喝檸檬水對胎兒好嗎
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檸檬含有豐富的維生素C、蘋果酸、檸檬酸等有機酸以及多種礦物質元素,都是孕婦和胎兒發育所需的營養,孕婦用新鮮的檸檬泡水喝對自身及胎兒都有好處,但要注意適量飲用。
孕婦喝檸檬水的其他好處
美白肌膚
檸檬水中含有豐富的維生素C,而維生素C是一種較強的還原劑,它可以使細胞色素C、細胞色素氧化酶及分子氧還原,到達美白祛斑的效果,還能夠清除體內的自由基,延緩衰老。
促進食慾
檸檬是酸味食物,能刺激胃酸分泌,提高消化酶活性,促進腸胃蠕動,有增加孕婦食慾,健脾消化的功效。
提高免疫力
檸檬水中含有的維生素C有抗菌、提高免疫力的功效,並且在溫熱的檸檬水中加少量食鹽還有祛痰作用,比橙和柑橘祛痰效果還要好。
孕婦喝檸檬水注意事項
1、不可過量飲用
檸檬水中含有很多檸檬酸,孕婦適量飲用可以促進食慾、防止妊娠嘔吐,但如果一次飲用過多會導致胃酸過多,引起噁心、反胃,對胃造成傷害。
2、不宜空腹飲用
腸胃不適的孕婦,不宜空腹飲用檸檬水,以免引起胃酸分泌過多,引發胃部不適。
3、不可喝冰檸檬水
孕婦喝冰的檸檬水可能會刺激子宮,導致子宮收縮,因此最好是喝常溫的。
4、現喝現泡
檸檬皮雖然含有豐富的鈣質,但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡,所以要現泡現喝。且檸檬切開後保質期會嚴重縮短,最好一次用完。
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