哺乳期不能吃的食物有哪些
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懷胎十月,當寶寶落地的那一刻,終於完成了孕期的任務,剛想鬆一口氣,哪知其實作爲母親的責任其實才剛剛開始。比如,這生下寶寶的第一件事情就是得考慮他“口糧”的問題。要知道,母乳是寶寶來到這個世界上接觸到的第一樣“食品”,理所應當地,這母乳質量的好壞就直接影響了寶寶在哺乳期的健康問題,而新媽媽的飲食自然而然就成了問題的關鍵。
大多數新媽媽因爲沒有經驗,對哺乳期自身的飲食原則並沒有太多的瞭解,所謂“知己知彼,才能百戰百勝”,更何況爲了自己的寶寶,多多瞭解一些哺乳期應該注意的飲食規則,並且遵循它,我想作爲媽媽,大家都是做得到的。那麼到底哺乳期間,新媽媽有什麼飲食禁忌,有哪些食物是要避及的呢?就請跟着我一起去了解一下吧。
首先,未經醫生處方不能自己胡亂吃藥,其次不能吃辛辣的食品,辣椒、胡椒、姜等,再次,你需要了解寶寶的體質,如果你的寶寶屬於過敏性體質,那麼切記一定不要吃海鮮、木耳等容易過敏的食品,容易導致溼疹,母乳是最好的食品,能最大限度地增強孩子的免疫力,新媽媽們平時一定要注意飲食,最好也不要吃蘿蔔、韭菜、香蕉等容易使孩子肚子漲氣的食品,食物中除了辣椒、酒類、飲料等,其它沒有特別的忌過口。有專業人士認爲,哺乳期的媽媽飲食應該營養全面,雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以吃,但不能吃未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。
說了這麼多,小編就哺乳期不能吃的食物總結歸納了一下,具體如下:
1、哺乳期不宜吃會導致脹氣的食物
豆類:豆漿、豆乾、豆腐、紅豆、綠豆
水果類:蘋果、葡萄、瓜類(如西瓜、香瓜)、柚子
蔬菜類:洋蔥、高麗菜、菜花、韭菜
主食類:玉米、洋芋、蕃薯、芋頭
飲料類:養樂多、汽水、牛奶
2、哺乳期不宜吃會導致回奶的食物
麥乳精 麥芽糖 大麥茶 生麥片 火腿肉 方腿肉等
大麥茶、麥芽糖,韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人蔘
3、哺乳期不宜吃寒涼生冷食物
4、哺乳期不宜吃辛辣食物
如辣椒,容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,並容易導致便祕,進入乳汁後對嬰兒也不利。
5、哺乳期不宜吃刺激性食品
如濃茶、咖啡、酒精,會影響睡眠及腸胃功能,亦對嬰兒不利。
6、哺乳期不宜吃酸澀收斂食品
如烏梅、南瓜等,以免阻滯血行,不利惡露的排出。
7、哺乳期不宜吃冰冷食品
如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等,不利於消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
8、哺乳期飲食不宜過鹹,過多的鹽分可能會導致浮腫。
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