生一個皮膚又白又嫩的寶寶,孕媽咪吃什麼水果好?
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孕期多吃什麼水果對胎寶寶發育好?如果你懷孕了,想要胎兒皮膚又嫩又白,孕媽咪應該多吃這7種水果,下面一起看看吧。
寶寶出生後的皮膚好壞,與孕媽懷孕期間所吃的食物有關,如果你想要寶寶皮膚又嫩又白,懷孕期間多吃這7種水果,二胎孕媽都知道。一般情況下,建議孕媽吃白色或者是紅色的水果,對胎兒的皮膚都有幫助作用。
獼猴桃:
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑,有助於胎兒皮膚白皙。
檸檬:
檸檬中含有鋅、碘、鐵、檸檬酸等多種礦物質,對胎兒的發育有着重要的作用,能讓寶寶皮膚更加細膩。
蘋果:
蘋果富含維生素和蘋果酸,懷孕期間多吃蘋果,能夠使胎兒皮膚變得細白紅嫩,是孕婦和育兒的首選水果。
人蔘果:
這個水果是白色的果實,爲了寶寶的皮膚好,孕媽可以多吃一些。
桑葚:
或許大家對此類水果比較陌生。但它對皮膚的好處是不容置疑的。如果有條件,可以多吃點。
橙子:
維生素C和胡蘿蔔素無“果”能敵,多吃橙子還能抗氧化抗衰老。對寶寶皮膚也有很大的好處。
葡萄:
含有各種維生素、果酸和氨基酸等營養物質,孕婦吃葡萄還有安胎的作用,並且對改善皮膚也有好處。
孕婦吃水果注意事項:
1、適量:水果的補充,每天最多不要超過200克,儘量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時:吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時,飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕。
希望各位孕媽通過吃以上水果,能夠生一個皮膚又白又嫩的寶寶。
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