孕媽吃哪些水果可以讓寶寶皮膚變好?孕期吃水果注意事項
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我的一個表姐,天生皮膚就不白,不巧的是,她老公的皮膚也很黑,所以他倆就很擔心孩子出生以後皮膚也會像他們。表姐懷孕了以後,偶然間聽人說,多吃水果可以讓寶寶皮膚變白,於是她每天都吃一些蘋果,獼猴桃,香蕉等。結果,孩子生下來以後皮膚真的很白,比他倆能白好幾個度。
寶寶的皮膚不僅受基因的影響,與孕期媽媽的飲食也有很大的聯繫,如果你也想讓寶寶出生以後皮膚光滑白嫩,這些水果,趕緊吃起來吧。
一.哪些水果可以讓寶寶皮膚變好?
1.蘋果
蘋果是我們日常生活中很常見的水果,價格也不貴。蘋果的特性很溫和比刺激,比較適合孕婦吃。不僅可以給孕媽補充豐富的維生素,還能緩解孕期的各種皮膚問題。肚子裏的胎兒通過母體可以吸收蘋果的營養,對胎兒的皮膚能起到很好的美白效果。
2.獼猴桃
獼猴桃中含有的維生素C和維生素E有美化皮膚,去除斑點的功效。孕媽吃了以後可以減少黑色素的沉積,讓寶寶出生以後白白淨淨的。
3.西紅柿
西紅柿中含有的番茄紅素有舒展皺紋,平滑皮膚,延緩衰老的功能。孕期多吃西紅柿,可以讓寶寶出生以後皮膚更加光滑,白嫩。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔富含的維生素A進入母體能幫助胎寶寶滋潤皮膚,保持皮膚的溼度,讓寶寶的皮膚更加的水潤。
二.孕期不能吃哪些水果?
1.山楂
山楂有活血化瘀的作用,對子宮有一定的傷害,尤其是孕早期,一定不要吃。如果有流產史的整個孕期都不可以吃,包括各種山楂製品,像冰糖葫蘆,山楂片都不行。
2.柑橘
柑橘的含糖量很高,而且補陽益氣,多吃身體容易出現乾燥上火的狀況,不建議懷孕的人吃。
三.吃水果時應該注意哪些?
1.要注意食用的量
不管吃什麼種類的水果都不要超過200克,儘量選擇含糖量低的水果,尤其是像西瓜,柑橘這類的水果更不能無節制的吃。
2.選擇合適的時間吃
吃水果的時間不當,會浪費水果中的營養,對孕媽的身體也不好。最好在飯後1個小時以後吃一些水果,有助於消化和吸收。
3.吃過以後要清潔口腔
各類水果中多多少少都含有糖類物質,吃過以後要記得漱口,孕期牙齒比較敏感,以免出現口腔問題。
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