懷孕初期噁心嘔吐在飲食方面有啥講究?
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懷孕初期噁心嘔吐是怎麼回事?懷孕初期噁心嘔吐在飲食方面有啥講究?懷孕初期噁心嘔吐的孕婦應該怎麼吃?
懷孕初期噁心嘔吐的孕婦應該吃什麼食物好?孕早期的準媽媽由於受孕酮分泌增加的影響,使得胃腸消化系統發生了變化,容易出現噁心、嘔吐等妊娠反應。孕吐現象是妊娠期的正常反應,不必過於擔心,但有些準媽媽因爲吐得難受,一吃就吐,就剋制自己不吃東西,這種行爲就會影響到母體的胎兒的健康。
由於孕早期是調整孕婦身體環境的關鍵時期,各方面的營養是很重要的,如果爲了不吐就不吃,這樣不僅不能解決孕吐,更會損害到母體和胎兒的健康。雖然孕早期的胚胎髮育相對緩慢,但胚層分化以及器官的形成容易受到營養元素缺乏的影響,早孕反應導致的進食量減少可能會引起葉酸、鋅、碘等微量營養素缺乏,從而有可能增加胎兒畸形發生的風險。同時,早孕反應導致的進食量減少還可能引起B族維生素缺乏,進而加重妊娠反應。
所以,嘔吐得厲害的孕婦,要堅持進食,進食時間可以不用限制,可以在嘔吐之間進食。爲增加進食量,保證能量的攝入,應儘量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變,可以照顧準媽媽的飲食偏好,不必片面追求食物的營養價值,待妊娠反應緩解後,逐漸糾正。另外,可在保健醫生指導下補充適量的B族維生素,以減輕妊娠反應。
懷孕早期孕婦應注意適當多吃蔬菜、牛奶等富含維生素和礦物質的食物,儘量多攝入富含碳水化合物的穀類或水果。
孕期各階段飲食各有講究,你都清楚嗎?
如何對付孕期的噁心和嘔吐?美國婦產科協會意見是這樣的!
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