誰說孕婦不能吃零食?這些零食可以吃!
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有些女性懷孕了以後就會被要求忌口,那麼饞嘴的時候,可以吃些什麼零食呢?一來可以解饞,二來還能夠對自己肚子裏的寶寶好?
大部分女人天生就是吃貨,但是一旦懷孕了,嘴巴就被管的嚴嚴的,什麼麻辣燙,什麼小零食,統統靠邊站,但其實孕婦還是能吃很多零食的哦,對於孕婦來講,以下這些零食不僅可以滿足孕婦的食慾,而且對肚子中的寶寶身體發育具有非常好的促進作用。跟着小編一起看看吧!
乾果堅果類零食
乾果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等,通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,促進大腦的發育有非常要的作用,不過需要注意的是,乾果類零食中的脂肪含量較高,每天食用量應控制在150g左右,過量食用易影響孕婦正常的血糖和血脂。
海鮮類零食
海鮮類零食如魷魚絲、魷魚仔、魷魚足片、手撕魷魚、馬面魚、黃花魚等,通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發育和造血十分有益,同時,海鮮類零食可預防貧血且低脂、營養,是典型的低熱量食品,預防成人病,緩解疲勞,恢復視力,改善肝臟功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。
水果類零食
水果是一種非常好的零食,如蘋果、葡萄、西瓜、黃瓜、西紅柿、桃子等,具有豐富的維生素含量,且可以補充身體水分,具有美容養顏的功能,非常適合孕婦食用。例如正宗煙臺果,良心品質,源頭可追溯。綠色天然蘋果,不打蠟不使用化學保鮮劑,無農藥可帶皮吃,追憶小時候的蘋果味道。
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