【孕吐後吃點什麼好】孕吐過後吃什麼比較好

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孕吐後吃點什麼好：奶類食物

奶製品的營養豐富，且佔胃空間不大，最適合孕吐後食用了。

奶製品的種類也很多，如果準媽媽不愛喝鮮奶，喝酸奶、吃奶酪、奶片、黃油等也是可行的。

【孕吐後吃點什麼好】孕吐過後吃什麼比較好

孕吐後吃點什麼好：蛋白質類食物

蛋白質是人體的重要組成部分，是生命的物質基礎，如果孕婦缺乏蛋白質的話，就容易出現新陳代謝率降低、抵抗力下降等情況，所以孕吐後要及時補充蛋白質，維持日常生活。

但蛋白質比較豐富的食物主要是肉類，建議最好用清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒等方式烹飪，比如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等，這樣更營養健康。

【孕吐後吃點什麼好】孕吐過後吃什麼比較好第2張

孕吐後吃點什麼好：蔬菜水果類

孕吐過後，準媽媽還應多進食新鮮的蔬菜水果，這樣既能補充維生素，且還是緩解孕吐的有效方法。

建議準媽媽採用涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘等方式烹飪蔬菜，這樣更清淡、營養、健康。

【孕吐後吃點什麼好】孕吐過後吃什麼比較好第3張

孕吐後吃點什麼好：檸檬水

檸檬水較酸、味覺強烈，孕婦在孕吐過後喝一點檸檬水可直接蓋過因嘔吐而出現的不好聞味道，並且這樣也不容易繼續引發孕吐。

但準媽媽要注意，喝檸檬水時要適量，每天不可超過2杯，每週最多隻能喝兩次。並且整個榨汁的檸檬汁不可直接喝，應加水兌稀後再用。

【孕吐後吃點什麼好】孕吐過後吃什麼比較好第4張

流產後吃些什麼比較好

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