【妊娠期糖尿病如何控制飲食】妊娠期糖尿病飲食控制
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妊娠前4個月的能量供給與非妊娠婦女相似,妊娠中、晚期總能量按30~35千卡/千克體重供給。整個妊娠過程中體重增長10~12千克較爲適宜,28周後每週體重增長不超過500克,但同時必須避免因能量攝入過低引起酮症酸中毒。
妊娠期糖尿病如何控制飲食:碳水化合物應占總能量的50%~55%,一日主食應保證250~350克,過低則不利於胎兒生長。適當選些粗雜糧,避免吃精製糖。
妊娠期糖尿病如何控制飲食:蛋白質每日攝入約100克蛋白質。且保證其中1/3以上爲優質蛋白質,適當多選些奶類、蛋類、瘦肉、魚、蝦、豆製品等。
妊娠期糖尿病如何控制飲食:脂肪攝入
妊娠期糖尿病的準媽媽每日應適量攝入脂肪,但不能超過總熱量的30%。硬果類食品可適量食用。
妊娠期糖尿病如何控制飲食:補充維生素、膳食纖維注意補充維生素、膳食纖維和富含鈣鐵等食物。
例如瘦肉、動物肝臟可有效補充鐵和鈣;黃紅色和綠色蔬菜既富含豐富的胡蘿蔔素及維生素c,又增加了膳食纖維;海帶、紫菜可補碘對母親和胎兒非常有利。
妊娠期糖尿病如何控制飲食:少食多餐餐次安排在糖尿病孕婦的飲食中也有重要作用。在每日規定量中採取少食多餐,定時定量的進食方式能夠使血糖保持穩定。每日吃5~6餐,即除早、午、晚三餐外在兩餐之間適當加餐,尤其是睡前應加餐以防止夜間因進食不足發生的低血糖。
健康小貼士妊娠期糖尿病的準媽媽千萬不要爲了控制血糖就減少飲食攝入,保證母嬰營養良好纔是最重要的,尤其肥胖者妊娠期間千萬不要減肥。
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