孕期能喝咖啡、四物湯嗎?孕期飲食怎麼吃健康?
本文已影響4.76K人
本文已影響4.76K人
我們常常聽到強調的一人吃兩人補,也常常聽到老一輩的說要多吃中藥補、不能喝咖啡,其實很多時候可不一定是這樣,那到底準媽媽應該如何注重飲食,很多媽媽深怕孩子得不到營養任意狂吃,又或是深怕自己身材走樣而不敢吃!
一、懷孕期間應該如何吃?
1、吃到足夠熱量
現代越來越多媽媽想當時尚媽咪,進而不敢動太多食物,就是怕自己身材走樣太多不好看了,但因此時胎兒的各個器官都正在發展中,準媽咪的代謝也會加速,所以一定要吃到足夠的熱量!
補充說明:不同體重的媽咪,所需要的每日熱量是不同的喔!
懷孕媽咪飲食別忽視!
2、選擇優質食物
拒絕手搖飲料或是過多加工食品及油炸物,儘量挑選看得到食物原型的食物(ex.雞胸肉塊),遠離加工食品(ex.香腸、熱狗),做好飲食的選擇管控,既可以吃得飽又健康營養。
3、營養均衡重要
懷孕期間最重要的飲食要點就是各類營養都要攝取,不同的營養素有不同的功用,鐵質、維生素、蛋白質、不同顏色的蔬菜水果、五穀類,不可偏廢!
4、暴飲暴食不可
很多準媽咪也是抓準了這個時機,認爲這時候就是多吃有益,瘋狂吃自己喜愛的東西,這隻會造成過度的攝取,就會容易囤積體內的脂肪,導致糖尿病、高血壓的產生,不僅對自己不健康,胎兒也無法吸收。
二、孕媽咪各類飲食疑問多?
1、懷孕能喝四物嗎?
因每個準媽咪的體質都不同,但建議中藥類的東西在孕期是儘量避免的,除非有中醫師特別調配,可千萬別自己聽親戚朋友推薦,尤其是懷孕初期,那都是相當危險的!而老一輩的都相當推崇補品類的中藥,真的會有問題,有疑慮最好是請教專業醫師!
2、孕期喝咖啡能嗎?
懷孕到底能不能喝咖啡呢?這是許多有咖啡癮的媽咪一直想問的問題,而很多人都在傳說咖啡因的各種影響,其實現在很多醫生都指出其實少量範圍內是可以的,甚至對媽咪的心情改善而有更好的助益,不一定得完全不喝,這部分是不用過於緊張的。
3、酒精類食飲品?
跟著上述的咖啡,接下來一定也有愛喝酒的媽咪想問這題,懷孕可以喝酒嗎?但很抱歉,這酒精部分最好還是能免則免,酒精比咖啡因的傷害更大的多。
孕期飲食禁忌:咖啡與茶
小孩子能喝咖啡嗎?喝咖啡會流失鈣 兒童老人不宜
孕婦補鈣應該吃些什麼食物?孕期怎樣補鈣最健康?
【懷孕後的飲食禁忌】懷孕能吃小龍蝦嗎?孕期應該怎麼吃?
【月經期間能喝咖啡嗎】月經期間可以喝咖啡嗎
備孕期間應少喝或不喝咖啡因飲料
孕晚期能喝咖啡嗎
【哺乳期能不能喝咖啡】哺乳期可以喝咖啡嗎
四個時間喝咖啡最養生 一天能喝多少咖啡
懷孕能喝咖啡嗎?
哺乳期能喝咖啡嗎?
孕期也不必戒茶戒咖啡,但!要這樣喝才健康!
備孕期不能吃什麼 備孕期喝咖啡好嗎
備孕期、孕期、哺乳期喝酒了怎麼辦?
懷孕後可以撒開吃嗎?孕期怎麼吃健康?
在外面如何喝到健康咖啡?外帶咖啡4招正確喝
【哺乳期能不能喝咖啡】哺乳期媽媽能喝咖啡嗎
【來月經可以喝咖啡嗎】經期到底能不能喝咖啡
孕早期出現咖啡色分泌物,問題嚴重嗎?
能吃?不能吃?糖媽媽孕期飲食“十不吃”,孕婦有營養寶寶才健康
嬰兒洗澡 沐浴液別放太多
寶寶睡覺不讓用枕頭,能睡舒服嗎?
【黃瓜敷臉有什麼好處】黃瓜敷臉的好處有什麼
孩子這樣喝運動飲料,真的健康麼?
雖然你歷(la)史(shi)經驗很豐富,但你滴姿勢不一定正確!
孕期百問:哪些生活習慣影響胎兒成長
【懷孕吃葉酸越多越好嗎】葉酸吃多了好嗎 葉酸吃的越
2021年9月出生的男寶寶名字
寶寶的耳屎千萬別亂掏
【新生兒低血糖怎麼辦】新生兒低血糖怎麼治療 寶寶血
【天氣轉涼寶寶發燒怎麼護理】小兒天氣轉冷發燒怎麼護
在美國看體育:美國的奧運成績爲啥能保持一直這麼強大?
寶寶大便乾燥奶粉比例不當惹的禍
【味精的主要成分】味精吃多了會怎麼樣 味精孕婦可以
喝完半碗鮮榨果汁,孩子中毒了!