準媽孕前3月要吃它！不要耽誤寶寶發育腦！
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準媽孕前3月要吃它，不要耽誤寶寶發育腦，那就是魚油。
一、爲何孕前3月要吃魚油？
魚油中的DHA是胎寶寶腦發育所必需的物質，它主要是對腦神經生長髮育有很重要的作用。
而胎兒腦細胞的分化與發育有70%-80%是在出生前12周內完成的，其餘部分在出生後數日內完成，準媽媽在此階段適當吃些魚油產品。補充足夠的DHA 才能保障胎寶寶神經系統的順利發育。
二、如何選購魚油膠囊？
1、看包裝：看包裝的標誌是否清楚，如有無國家衛生行政部門的批准文號及保健品的標誌等。
2、看生產日期：在常溫下，保質期爲2-3年。
3、看含量：一般天然魚油產品，每1000亳克含DHA120毫克，EPA180毫克。
4、看膠囊：魚油膠囊顆粒均勻，不含雜質。
5、看色澤：較好的魚油呈淡黃色，色澤清純、明亮。
6、看包裝：由於魚油中的DHA很容易被氧化分解，這樣就不便於吸收，因此要注意產品包裝是否真正做到抗氧化，如介質包埋，填充氮氣等都是有效的抗氧化手段。
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