科學證明:孕期多吃這種食物,寶寶出生後少溼疹
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這天在超市遇到懷孕的小青,看到她購物車中除了日常用品,吃的只有香菇,心中不免有些疑問,因爲我記得她之前是不喜歡吃香菇的,後來詢問後才知道,原來她吃香菇是爲了寶寶出生後少得溼疹,她還說這是一個生過孩子的媽媽告訴她的祕訣。
吃香菇真的有這麼神奇嗎?爲此我專門去翻了一下資料,科學證明吃香菇真的可以減少寶寶出生後的溼疹的可能。並不是說香菇有多麼的神奇,而是香菇中含的維生素b3起到了作用。
英國南安南安普敦大學對497名孕婦的維生素攝入進行了測量和跟蹤調查,發現孕期體內維生素B3水平高的女性,孩子出生1年內患溼疹的風險低30%。而且他們發現一部分嬰兒的溼疹在胎兒時期就已經發生,維生素B3能改善皮膚整體結構、溼度和彈性,而添加維生素B3的乳霜已經被用於治療溼疹,這次研究則首次建立起孕期維生素B3水平與嬰兒溼疹之間的關聯。
而在菌藻類食物中,香菇是富含維生素b3最高的,每100克的香菇含有維生素b3 20.5毫克。孕媽經常吃香菇不僅可以降低寶寶初溼疹的可能,還可以增強孕媽抵抗疾病的能力,促進胎兒的發育,關鍵香菇還能改善或者減弱孕期的衰老,具有美容養顏的功效。
當然富含維生素b3的食物除了香菇,還有黃豆,每100克的黃豆含2.1毫克的維生素b3,黑米,每100克的黑米含有維生素b3 7.9毫克。另外芝麻、花生、香菇、瘦肉、魚、蛋等也是富含維生素b3的食物。
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