飲食調養教準媽養好胎
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1、孕期爲何要“逐月養胎”?
“因時擇食”是指婦女懷孕後,一要注意根據妊娠的月份不同,隨時更換食譜;二是隨着季節的變化,在飲食上有所差異。
健康863網婦幼專家指出:“人與天地相應,與日月相參”,自然界氣候的變化,時時影響着人體的生理、病理,孕婦更容易受影響。因此,隨着胎兒在孕婦體內的生長髮育,其營養需求不同,故孕婦的飲食不應千篇一律,應根據胎兒和胎盤的成長,適應其生理性、代謝性需要,採取適宜的飲食。
2、孕期如何“逐月養胎”?
妊娠1月:胚胎始成,孕婦多食喜酸,此時飲食應精細熟爛,主食宜食大麥粉,副食調味以酸味爲主,酸味養肝血以養胞胎。
妊娠2月:勿食辛辣腥燥之品。此時孕婦常有腰脊強痛,小腹拘急,自覺乍熱乍寒反應,可服用艾葉湯治療。藥劑有艾葉、丹蔘、當歸各6克,黨蔘、阿膠各9克,甘草3克,生薑18片,大棗12枚,煎湯飲用。
妊娠3月:孕婦易喜易怒,宜服雄雞湯:取肥公雞1只燉湯,加甘草、黨蔘、茯苓、阿膠各6 克,黃芩、白朮各3克,麥門冬9克,白芍12克,大棗12枚,生薑3片,能調肝養胎。
妊娠4月:孕婦常慍慍欲吐,食慾缺乏。日常飲食宜進粳米粥,菜餚常食魚肉,並可服菊花湯:取烏雞1只燉湯,加菊花10克,麥門冬5克,阿膠9克,黨蔘3克,甘草、當歸各6克,生薑15片,半夏12克,大棗12枚,可調和肝氣,消肝養胎。
妊娠5月:主食米麪雜糧,副食宜以高蛋白的牛、羊肉爲主。若心煩欲嘔,腹滿痛,胎動無常處,宜服阿膠湯:取雌烏雞1只燉湯,加阿膠10克,吳茱萸10克,生薑18克,當歸、白芍、甘草、黃芩各6克,黨蔘、麥門冬各3克,可止嘔、鎮痛、安胎。
妊娠6月:應常食粳米粥,副食常啖飛禽走獸之肉,以強腎堅骨,勿大飽,勿食堅硬之物。如有突然胎動劇烈,寒熱往來,腹內脹滿,身體水腫,可服麥門冬湯:取雌烏雞1 只燉湯,麥門冬10克,白朮、芍藥、黃芩、甘草各6克,乾地黃9克,阿膠12克,生薑18 片,大棗15枚。
妊娠7月:飲食應避寒涼,如有精神緊張,腹
痛腹滿,手足冷,可用蔥白湯:取黃雄雞1只燉湯,蔥白1把,生薑20片,生夏5克, 甘草、當歸、黃芪、麥門冬各10克,阿膠,黨蔘各6克,黃芩3克,旋復花1克,能溫散血中之寒,養血、補氣、安胎。
妊娠8月:勿食燥熱生火之物,如有周體疼痛,小便不利等反應者,宜服芍藥湯,取雌烏雞1只燉湯,加芍藥12克,生薑12片,厚朴6克,甘草、當歸、白朮、黨蔘各9克,薤白10克。
妊娠9月:爲防早產,可取豬腎1具,氽湯,另加白朮12克,茯苓、桑寄生、乾薑、乾地黃、川芎各9克,麥門冬10克,附子3克,大豆15克。
3、爲何孕婦臨產前要調節飲食?
臨產前,由於子宮收縮給產婦造成的疼痛和忙於做產前準備,往往在飲食方面注意不夠,有些產婦甚至因心情焦慮而不願進餐。
分娩雖屬於生理過程,但因產婦體力消耗大,生理負擔重,受傷機會多,並易產生意外,危及母嬰兩人的生命安全和健康。因此,除了應做好產前的各種準備外,還應重視產前的飲食調節,滿足能量的供應,否則會造成難產。
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