孕婦喜吃酸 飯後吃水果是首選
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女性在懷孕後,滋養細胞分泌出的絨毛膜促性腺激素有抑制胃酸分泌的作用,使孕婦胃酸分泌量顯著減少,各種消化酶的活性大大降低,從而影響了孕婦正常的消化功能,出現噁心,嘔吐和食慾不振等症狀。這時候只要吃些酸味的食物,就會緩和這些症狀。這是爲什麼呢?因爲酸能刺激分泌腺,促使胃液分泌增加,提高消化酶的活性,促進胃腸蠕動,並能增加食慾,有利於食物的消化吸收。
同時,胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量礦物質鈣,但鈣鹽要沉積下來形成骨骼,離不開酸味食物的協助。此外,酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收,對母胎雙方都有益處。因此,婦女懷孕後適當吃些酸味食物,對身體還是很有好處的。
另外,一些醫學專家調查,懷男孩與懷女孩時絨毛膜促性腺激素的分泌並無差異。因此,民間流傳所謂“酸兒辣女”之說,是沒有科學根據的。
還有在做菜的時候儘量養成常加番茄這個酸味食物,自然酸口,比如番茄魚湯酸味正好。還有柑橘,山楂,櫻桃,葡萄,楊梅這些酸味水果都是孕婦選擇的佳品。
溫馨提示:孕婦吃酸味食物一定要嚴格選擇,因爲不是所有的酸味食物都適合於孕婦。比如人工醃製的酸菜,亞硝酸鹽成分比較多,醋製品雖然可口,應儘量不吃或者少吃。
孕婦喜歡吃酸味食物是由於孕期的生理變化所導致的,而對於吃酸味食物其實還是有一些講究的,孕婦飯後吃水果是最好的做法。這個問題解決了孕婦應該何時吃以及吃什麼的問題,水果營養豐富,既能夠滿足口腹需要,又有利於母嬰健康。
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