孕期養胎的食物有哪些 這幾種食物不可錯過
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在懷孕期間孕婦可以多吃一些魚類,魚類含有豐富的DHA,這樣有助於胎兒的腦部發育,這樣胎兒也會比較健康。
蘋果蘋果含有很多鋅元素,如果孕婦在懷孕期間缺鋅元素的話,就會導致腹中胎兒體重偏輕或者發育緩慢。所以孕婦在懷孕期間最好每天吃一個蘋果。
菠菜菠菜裏面含有大量的葉酸,是最好的孕期蔬菜,多吃的話有效防止寶寶神經系統畸形。孕婦在懷孕早期,多吃菠菜是對寶寶是很好的。
蜂蜜蜂蜜是天然的大腦所需的最高能量食物,裏面含有很多孕期胎兒發育所需的營養。同時,孕婦每天喝一杯蜂蜜水,還可潤腸通便,防治便祕。
蝦
蝦含有豐富的蛋白質,孕婦在孕期適當的吃一些蝦可以有效的補充蛋白質,這是生命的基本物質。另外,蝦中的營養成分能很好的調節心血管系統,對胎兒發育也有益。
黑芝麻黑芝麻營養價值十分豐富,孕期準媽媽適量食用,不僅對胎兒的大腦有益,還對胎兒的頭髮也有好處,是一種很好的養胎食物。
小米小米的豐富氨基酸幫助預防流產,抗菌及預防女性陰道發炎。小米中所含的類雌激素物質,能滋陰。常食小米可避免胎兒智力低下或骨骼發育延緩等,是一種對孕婦很好的食品。
牛肉孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以預防缺鐵性貧血,並能增強免疫力,預防感冒等疾病的發生率。
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