孕婦可以吃楊桃嗎
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孕婦可以吃楊桃。
首先楊桃維生素c含量高,對美白美膚都有不錯的功效。第二楊桃中的維生素、有機酸、糖類,可以幫助孕婦補充營養,增強身體免疫力。第三楊桃中的檸檬酸、草酸、果糖和多種維生素,可以幫助孕婦抵抗妊娠反應。建議不要一次吃太多,一週吃兩次就可以。
楊桃的功效作用首先楊桃能增進食慾。孕婦適當的吃楊桃能夠增進食慾,因爲楊桃當中富含有一定量的有機酸,而有機酸能夠刺激味蕾的敏感性,促進消化液的分泌,因此孕婦適當的吃楊桃補充有機酸,能夠增進食慾,促進消化。
再則楊桃維生素豐富,可以預防色素沉着。孕婦適當的吃楊桃也能夠起到預防色素斑沉着的功效,因爲楊桃當中富含有一定量的維生素C,而維生素C能夠調節皮膚內色素的代謝,因此適當的吃楊桃能夠預防孕婦出現色素沉着。
最後楊桃防便祕。孕婦適當的吃楊桃還能夠預防便祕的發生,因爲楊桃當中富含有的膳食纖維能夠吸水膨脹,促進腸道蠕動,在預防孕婦常見的便祕方面也有着積極的作用。
孕婦吃什麼水果好一般來說市面上的水果孕婦都能吃,市面上賣什麼就可以選擇吃什麼。少量多樣是比較不錯的。
柚子、蘋果、葡萄、甘蔗、橄欖等,這是水果屬於中性的水果,適合孕早期的孕婦食用,可以預防孕婦上火或者着涼等情況。如果吃西瓜、甜瓜等寒性水果,也需要適當的搭配榴蓮、荔枝等熱性水果,可以冷熱中和。
在懷孕中期孕婦的食慾有所改善,可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、橙子和海棠等,這些水果中含有豐富的維生素C,也含有葉酸。櫻桃中含有鐵元素比較多,可以預防孕期貧血。奇異果可以穩定孕期情緒,提高睡眠質量。
到了孕晚期由於子宮增大,容易壓迫腸道容易引起便祕,可以多吃潤腸通便的水果,比如香蕉、獼猴桃、梨子等。如果孕婦屬於偏熱體質,不建議多吃橘子,以免引起上火等。
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