孕婦吃什麼不長肉還有營養 這幾道菜孕期可多吃
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
孕期保持身材是每個孕媽希望的,營養過多容易導致肥胖,過少容易導致寶寶營養不良,那麼孕期孕媽怎麼保持身材又不影響寶寶的營養呢?不妨試試這幾道食譜吧。
原標題:孕期常吃這幾樣,既保持身材又增加營養
孕期保持身材是每個孕媽希望的,營養過多容易導致肥胖,過少容易導致寶寶營養不良,那麼孕期孕媽怎麼保持身材又不影響寶寶的營養呢?孕期一定要勞逸結合,營養均衡纔是孕婦的養身之道。現在孕媽需要做的就是:適量的運動、合理的飲食、再有就是少吃含激素類食物,少吃垃圾食物,少吃燒烤食物,少喝碳酸飲料。小編在這裏介紹幾款適合孕期孕媽食用,既不長胖又給寶寶增加營養的食譜。
烏雞糯米蔥白粥
材料:烏雞退、圓糯米、蔥
1.烏雞腿洗乾淨,切成小塊。蔥去須,切開蔥白,其餘切成蔥絲
2.烏雞腿加水大火燒開,再小火燉煮15分鐘
3.加入圓糯米,煮開後轉小火
4.米煮熟後加適量鹽,再加蔥絲,熄火
功效:烏雞糯米蔥白粥是補氣養血、安胎的食譜
豆豉蒸魚
材料:豆豉、草魚、蔥薑蒜、乾紅辣椒
1.將鮮魚洗淨,拭乾水分,用精鹽、料酒、胡椒粉、味精拌勻醃半小時,放入盤中備用
2.蔥、姜、蒜切碎末備用
3.將豆豉(洗淨)、乾紅辣椒、蔥薑蒜末、醬油拌勻,澆在魚身上,用大火蒸至剛熟時取出
4.將植物油放入鍋中,燒至七成熱澆在魚身上即可
鮮果銀耳
材料:銀耳、鮮果、 白糖、糖桂花、
1.銀耳用水浸發,加水300克,上籠蒸至柔糯爲止
2.鮮果切成指甲大小的片待用
3.鍋溝放水40克,加白糖,用小火略煮,使糖溶解
4.撇去浮沫,放入銀耳與鮮果,煮沸,用溼澱粉調稀勾薄芡、盛入荷葉碗內,撒上糖桂花即成.
本內容和圖片都是由用戶投稿,如果有侵權,聯繫刪除。
孕期吃什麼營養不長肉 6種食物要多吃
孕期吃什麼有營養 孕期營養美食推薦
孕婦吃什麼好 孕婦孕期要補充哪些營養素
【孕期長胎不長肉食譜】孕期吃什麼長胎不長肉
這菜2元一斤比吃肉還營養,補鈣瘦身防止骨質疏鬆,女人要多吃
孕婦吃太多東西會怎麼樣 孕期補充營養這兩方面是關鍵
6月份孕婦吃什麼水果蔬菜好?記得要這麼吃才最有營養哦!
【孕婦十大禁忌蔬菜】孕婦不能吃什麼蔬菜 孕婦不宜吃的蔬菜有哪些
孕婦吃什麼蔬菜對皮膚好?這些蔬菜可多吃!
【孕婦營養不良吃什麼】孕婦營養不良吃什麼好 孕婦營養不良怎麼補
孕婦可以吃牛肉嗎 孕婦吃牛肉有什麼好處
孕婦吃什麼孩子皮膚白眼睛大 這幾類食物孕期可常吃
【孕婦不能吃什麼肉類】孕婦不可以吃什麼肉 懷孕不能吃什麼肉食
孕期吃什麼菜有營養
【孕婦不能吃什麼肉類】孕婦不可以吃什麼肉
孕婦吃羊肉燉什麼好吃又營養
如何像明星一樣孕期長胎不長肉?孕期營養補充有重點!
【吃什麼長胎不長肉】懷孕吃什麼長胎不長肉 孕期怎麼吃長胎不長肉
【孕婦吃什麼肉對胎兒好處多】孕婦適合吃什麼肉類 孕婦吃什麼肉類比較好
孕期這麼吃養身又養胎,現在知道還不晚~