孕婦吃油桃對胎兒有什麼好處
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孕婦吃油桃對胎兒有什麼好處?有孕婦表示在孕期的時候,胃口會變得很挑剔,有時候特別喜歡吃油桃,水果類的東西孕婦可以適當吃,那油桃吃了對孕婦對胎兒有什麼好處呢?
孕婦吃油桃的好處:補氣血、養陰生津
孕婦懷孕之後都很注意補充營養,在身體的健康方面尤其注意,血氣不足的話也會引起寶寶的發育不良。
而油桃作爲能夠補氣血、養陰生津的水果,不管在大病之後造成的血氣不足上,還是孕婦需要補血氣上都是有一定的好處的。
孕婦吃油桃的好處:補充營養
油桃含有豐富的維生素C,它是經過桃子改良後栽培得來的,營養比桃子豐富一點,並且它的口感比桃子要甜一些。
一個油桃含有的維生素的量差不多就能滿足一個成人的一天所需量。維生素C不但有利於身體吸收鐵和免疫系統的維護能力,還能對合成皮膚的膠原起到非常重要的作用。
孕婦吃油桃的好處:桃仁止咳、降血壓
桃仁提取物有抗凝血作用,並能抑制咳嗽中樞而止咳,同時能使血壓下降,可用於高血壓病人的輔助治療。
桃仁還有活血化淤、潤腸通便的作用。
孕婦吃油桃的注意事項
1、不可貪多
任何事物都有兩面性,油桃雖好吃,也確實營養豐富,但也要適量的吃。俗話說的“桃養人”,是指吃桃要適度,恰到好處即可。
2、多吃油桃容易上火
凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。即使是成熟的油桃,吃得太多也會令人生熱上火。但是,吃果脯就沒有這個弊端。
3、要吃新鮮、成熟的油桃
因爲油桃不宜儲藏,孕婦更要注意保證食物的新鮮。若吃未成熟的油桃,會引起腹脹或生癤癰。
4、切不可食用爛桃
爛桃會滋生各種細菌,人吃了容易生病,所以切記桃子爛了不要吃。
5、油桃忌與甲魚同食
如果油桃和甲魚一起吃,一方面會降低雙方的營養價值,另一方面還會出現上火發炎等現象。
6、油桃忌與李子同食
跟油桃一樣,酸甜的李子也是孕婦的最愛,但是孕婦們切記,油桃不能和李子一起吃,吃了會便血。
7、糖尿病患者應少吃油桃
因油桃中含有較高的糖分,而糖尿病患者血糖本來就高,所以應儘量少吃或不吃油桃,以免血糖升得更高。
孕婦吃什麼水果好?
1、櫻桃
含鐵量高,豐富的胡蘿蔔素,維生素,鈣等營養成分,可以幫助懷孕的媽媽調節飲食,而且經常吃櫻桃,產後的嬰兒會有好肌膚,白皙,紅潤。
2、西柚
西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
3、西瓜
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,不但可以補充體內的營養消耗,同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。
4、西紅柿
可以把西紅柿當成水果來吃,而且生吃時清脆爽口、酸甜得宜,還有它富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等,有美容健身之功效,並且一點也不貴。準媽媽不要空腹吃西紅柿。
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