孕媽冬季防上火4個飲食原則
本文已影響2.69W人
本文已影響2.69W人
準媽媽在冬季也是怕上火的,要知道準媽媽的健康是直接關係着胎兒的發育的,所以保持身體的健康是很重要的,準媽媽怎麼在冬季預防上火也是要知道的。
那孕婦冬季防上火要注意什麼,下面就瞭解下。
原則一:多喝水
孕媽咪如果魚肉及精細食品吃得多,減少了粗纖維攝入,容易使大便乾燥。此外,孕媽咪活動量減少,久坐後容易造成肛門處的靜脈迴流受到阻礙,引起血管擴張容易出現便祕乃至痔瘡。所以準媽媽要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通暢,並適當增加運動。
原則二:多吃粗糧
孕媽咪過食肥膩辛辣煎炒等食品,致使脾胃受損,內蘊化熱,嚴重者口角會出現糜爛。孕媽咪應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加進食品種,避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物,減少對口腔和腸胃的刺激。
原則三:多吃清淡食物
很多媽咪懷孕後,滋補食物遠遠不斷。但是,孕婦不適合過多的性溫、大熱的食物,否則容易“火上加火”,甚至嚴重的還會出現見紅、腹痛等先兆流產和早產症狀。人蔘、桂圓和羊肉千萬不能多吃,瓜子、花生、巧克力等熱性零食也要少吃。
原則四:多吃清涼解毒食物
補身過了頭,很多媽咪都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的症狀,這是胃火上升的表現。爲避免上火,孕媽咪要多吃清涼解毒的食物,別再吃辣椒、羊肉等燥熱食品。
上述就是對孕婦冬季防上火要注意什麼的介紹,現在應該是有了解了吧,準媽媽在孕期要知道養成好飲食習慣,避免吃太多容易上火的食物,希望本文對您有幫助。
孕婦冬季飲食4大禁忌
春季寶寶飲食的5個原則
孕婦飲食:冬季孕媽養胎飲食推薦
寶寶防暑飲食原則
預防孕婦上火的飲食方案
孕期預防痔瘡的飲食原則
寶寶冬季上火,媽媽巧當消防員
冬天孕婦飲食注意什麼 冬天孕媽媽進補原則
孕婦冬季防燥的飲食指南
冬季給寶寶添加輔食的4大原則
冬季的防病飲食
春季飲食的原則
懷孕10個月的飲食原則
孕期如何科學的飲食 這4個飲食原則要遵守
素食孕媽有怎樣的飲食原則
秋季寶寶飲食的6個原則
準媽媽必知的幾個飲食原則
兒童飲食原則 常見的4大錯誤飲食原則
準媽媽早孕反應的飲食原則
夏季飲食養生原則
如何預防春季疾病?春季飲食養生原則
新媽媽產後飲食原則
孕期如何科學的飲食 這4個飲食原則要遵守
孕期飲食 | 冬季抗寒吃火鍋,孕媽使不得啊!
【冬季如何防止寶寶上火】冬季寶寶上火的預防辦法有哪些
準媽媽冬季飲食上也要忌口
懷孕早期飲食4項基本原則
預防孕期糖尿病的飲食原則
月子期間的飲食注意這4個原則
孕婦上火別慌!夏季常備這4款降火飲料