孕婦食慾不振吃什麼 促進孕婦食慾營養食譜推薦
本文已影響9.54K人
本文已影響9.54K人
不少準媽媽都會在孕期中出現食慾不振的現象,那麼怎麼促進孕婦的食慾呢,下面親親寶貝小編爲你推薦多款促進孕婦食慾的營養食譜,爲你解憂。
1. 口蘑炒雞片
材::口蘑150克、雞胸肉200克、蛋清1個、黃瓜片50克;料酒、鹽、溼澱粉、香油、雞湯各適量,蔥末、薑末各1小勺
薑末各1小勺
做法:
1)口蘑切成兩半;雞胸肉洗淨,切成薄片,用料酒、鹽、蛋清和溼澱粉抓勻漿好;雞湯加入料酒、鹽和溼澱粉調成芡汁。
2)油燒熱,放漿好的雞胸肉片炒至八成熟;然後放蔥末和薑末煸出香味;再放口蘑和黃瓜片,倒入芡汁煸炒至熟,淋入香油即可。
營養功效:可另準媽媽滋補強身、增進食慾。
2. 糖醋胡蘿蔔
材料:胡蘿蔔1根、生菜1片;芝麻油 熟芝麻各適量;鹽、白糖、醋各適量
做法:
1)胡蘿蔔洗淨、去皮、 切成細絲,放入盤中;撒上鹽拌勻後醃漬15分鐘左右;然後用清水衝淨,控幹水分。
2)生菜切絲,和白糖、醋、香油一起放入胡蘿蔔絲中;然後撒上熟芝麻拌勻後即可食用。
營養功效:爽口開胃,能促進準媽媽的食慾。
3. 蘆筍雞柳
材料:蘆筍300克、雞胸肉300克、胡蘿蔔100克;料酒、鹽、澱粉、醬油、香油各少許,蔥末、薑末各1小勺
做法:
1)蘆筍洗淨、切段;胡蘿蔔切條;雞胸肉切條,用少許料酒和醬油醃5分鐘。
2)鍋中熱油,爆香蔥末、薑末;再放雞肉條、胡蘿蔔條和蘆筍段,加料酒和鹽煸炒;然後用澱粉勾芡,並淋入香油後即可出鍋。
營養功效:雞肉具有溫中益氣,補精填髓;蘆筍含有豐富的葉酸,對胎兒的生長髮育有利。準媽媽食用此道菜可增強食慾、防治貧血。
4. 菜花炒西紅柿
材料:菜花250克、西紅柿150克;鹽、雞精各適量
做法:
1)菜花瓣成小朵,洗淨,控幹水分;西紅柿洗淨、切塊。
2)鍋中熱油,放菜花,翻炒時加入少量水燒3分鐘;再放西紅柿一起翻炒,用小火燴2分鐘,直至西紅柿燴出汁;然後加鹽和雞精炒均勻即可。
營養功效:西紅柿有健胃消食、養陰生津的功效,多吃可幫助消化、調節胃腸。菜花含大量鉀、鈣、葉酸、硒、纖維素,能幫助消化、增強食慾、防治便祕的功效。
5. 椒鹽三鮮
材料:鮮魷魚100克鮮蝦50克、帶子50克、洋蔥20克、青紅椒20克、生粉20克;(醃料)雞蛋1只、酒5克、鹽3克、糖2克、雞粉5克、胡椒粉1克;(調料)椒鹽5克、雞粉3克、麻油3克
做法:
1)鮮魷魚剖洗乾淨,切成大三角形,用刀在上面削十字花紋;鮮蝦去殼;帶子洗淨,抹乾水分。
2)把魷魚、鮮蝦仁、帶子放碗內,加入醃料拌勻,醃5分鐘;洋蔥、青紅椒洗淨後切成絲狀。
3)將生粉倒入盛有三鮮的碗中,順同一方向攪拌成糊狀,再慢慢倒入已燒熱600克油的鑊中,用猛火炸至硬身,倒起濾油。
4)利用鑊中餘油10克,放入洋蔥、青紅椒爆香,再加入三鮮及調料,炒勻上碟便成。
營養功效:此菜的三鮮是鮮魷魚、鮮蝦仁、帶子。三鮮含有大量的蛋白質及豐富的鈣質、磷、鐵等。此菜能增加孕婦的食慾,防止營養的缺乏,有利於胎兒正常發育。
孩子食慾不振原因種種 人工餵養 親親寶貝網 抗菌素 食慾 疾病
寶寶食慾不振?推薦夏季嬰兒輔食
垂涎欲滴增食慾 2歲寶寶食譜 五彩豆腐羹的做法 營養開胃又養眼
孕婦營養不良食譜推薦
冬季孕婦進補養生食譜推薦
孕婦營養晚餐食譜推薦
補腦魚頭湯怎麼做?孕婦營養食譜推薦,超營養哦!
【懷孕1個月孕婦食譜大全】孕一月孕婦飲食食譜大全 懷孕首月孕婦食譜推薦
孕婦沒有食慾怎麼辦?推薦兩款粥品
【懷孕4個月孕婦食譜大全】孕四個月營養食譜大全 懷孕4個月孕媽媽的飲食食譜推薦
【孕婦的營養搭配食譜】孕婦營養食譜 孕期營養餐
孕婦食慾不好怎麼辦 孕婦食慾不振吃什麼
寶寶突然食慾不振怎麼回事 三種情況會導致寶寶食慾不振
孕婦食慾不振的原因有哪些,有什麼辦法緩解?
孕婦吃什麼好?推薦孕婦貧血食譜
孕婦營養食譜精選推薦
懷孕早期食慾不振吃什麼好
孕婦飲食食譜:孕期5個階段食譜推薦
孕婦每週營養食譜推薦早中晚餐需要注什麼
小兒厭食吃什麼 這三種食物能促進寶寶食慾