孕婦食慾不振怎麼辦
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由於孕婦在孕期的身體出現了很多變化,導致身體各方面的不適。很多孕婦出現的一個問題就是食慾不振,這樣會導致胎兒發育不好。如何解決孕婦食慾不振呢?
食慾不振怎麼吃
推薦飲食方法:少量多餐,儘量避免空腹;避免味道重的東西;避免自己烹煮油膩的食物、遠離油煙;不要吃油膩的東西;保持愉快的心情,飯後儘量多休息。
懷孕真的很神奇,身體會自動告訴你,你需要補充什麼、你害怕聞到什麼、吃到什麼。
以前我每天喝咖啡,知道懷孕後就不太碰了,有時忍不住,就喝那麼一杯。喜歡喝咖啡的人別擔心,其實醫生有講過,任何東西只要不過量,對身體並不會造成什麼影響。刺激性調味料像辣椒我是懷孕後就不吃了,味精也一樣,而聞到蒜味,最讓我噁心難過。老公爲了替我補充鐵質,特地跑去買了上好牛肉,回家用最簡單的方式調理,就是用蒜下去煎,結果那味道簡直讓我作嘔,此後再也不敢碰有蒜味的食物。其實孕婦的口味越清淡越好,如果吃得太鹹,身體很容易水腫。
食慾不振飲食方法
懷孕進入第二個月,除了害喜問題常教人吃不下飯,壓力大、情緒不好、便祕的產生等,也會讓人食慾不振,尤其炎炎夏日懷孕的女性,更會覺得熱到受不了。要改善食慾不振的方法,準媽媽們可以這麼做:
1、少量多餐,儘量避免空腹,可以找一些喜歡吃的食物來增加食慾。
2、避免味道重的東西,最好多吃些清淡的食物。
3、避免自己烹煮油膩的食物、遠離油煙。
4、不要吃油膩的東西,等到習慣清淡之後,再慢慢恢復正常。
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