睡覺突然抖一下是什麼原因
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一種急速的肌肉不自主抽搐,類似觸電一樣的動作。較嚴重的肌抽躍症是一種會影響人正常生活的軀體病症。
但生理性肌抽躍(比如打嗝、疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不時出現,可以說與身體健康沒有什麼太大的關係。
入睡抽搐“睡覺的時候,突然抽搐着踹了一下腿”通常被稱爲“入睡抽搐”。指人在即將入睡時全身肌肉突然不自主地抽搐。
此過程中,往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境,並很可能導致驚醒。一般的入睡抽搐不會影響睡眠,但若過於頻繁則可能導致週期性肢體抽搐障礙,變身成“抽搐人”,陷入失眠的困擾。
肌肉放鬆一種理論認爲,個體從清醒狀態進入睡眠時,會出現心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩,肌肉也隨之放鬆。網狀激活系統負責控制這一轉換過程,入睡抽搐可能僅僅是網狀激活系統數據出錯時伴生的一種副作用。
另外一種更有趣的解釋認爲,人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的,因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。肌肉徹底放鬆時,大腦會基於這一應激反應模式以爲我們在自由墜落,出於保護自身的需要,大腦指揮全身肌肉馬上行動,試圖在下墜的過程中抓住什麼東西。於是,本已放鬆的肌肉突然收緊,引發入睡抽搐。
睡覺時突然抽搐一下怎麼辦多吃些含鈣比較多的蔬菜和水果,牛奶,豆製品,避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等。
注意休息、勞逸結合,生活有序,保持樂觀、積極、向上的生活態度對預防疾病有很大的幫助。
有空也可以多曬太陽,這樣可以幫助鈣的吸收。晚上如果又抽了,就起來腳踩地,很快就好了。
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