哪天入伏怎樣計算2020
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以“夏至三庚”方法,其計算公式如下:
2020年夏至時間2020年06月21日((庚子年(鼠年)五月初一),從這天開始,第三個庚日是在2020年7月16日,即這天爲入伏時間。
2020三伏天時間表7月16日開始,8月24日結束
2020年三伏天分初伏、中伏、末伏,共40天,具體如下:
初伏:公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)——2020年7月25日(農曆六月初五),共10天;
中伏:公曆2020年7月26日(農曆六月初六)——2020年8月14日(農曆六月廿五),共20天;
末伏:公曆2020年8月15日(農曆六月廿六)——2020年8月24日(農曆七月初六),共10天。
三伏天的注意事項初伏防中暑
伏天乃四季中陽氣鼎盛之際,在熱浪的襲擊下,人體產熱增加,散熱減少,一些體溫調節功能較差的人,在高溫環境中很容易中暑。
此時要合理安排作息時間,做好防暑降溫工作,注意不要在烈日下曝曬或在高溫環境中久留,烈日當頂時不宜出門,外出應帶上遮陽傘、帽,勿做劇烈的運動,中午要保證午睡。
應少量、多次補充水分,可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。若出現頭暈、心悸、噁心、嘔吐等中暑先兆,應速至陰涼處,解開衣服,冷敷頭部,飲用清涼飲料,並服用人丹或十滴水。遇有體弱多病者及老年人中暑,應立即送醫院搶救。
中伏防溼邪
三伏正值古稱長夏季節,此時雨水增多,水氣上騰,溼氣極盛。溼性重濁、粘滯,易與熱結,溼熱交蒸,溼遏熱伏,使得汗液難以蒸發、排泄。溼邪最易傷脾,常使人感到頭昏身重,胸中煩悶,四肢無力,食慾不振;溼熱下注,可致腸炎、痢疾等腹瀉。
此時要格外注意飲食,既要清淡,又要富有營養易於消化,不宜大量食用生冷及油膩食物,可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利溼之品,亦可用鮮藿香、佩蘭各,飛滑石、焦大麥,甘草,水煎代茶飲,並注意飲食衛生,嚴防“病從口入”。
末伏防秋老虎
此時已經入秋,所謂“火燒七月半,八月木樨蒸”,“秋老虎”頗兇。由於暑熱最易傷心,熱擾心神,人常表現出心煩不寧,坐臥不安,思緒雜亂。
此時,除仍需加強防暑降溫之外,應有意識避開這種不良情緒的干擾,做到遇事不煩,處事不躁,精神愉快,心情舒暢。要合理安排個人起居,做到作息守時,生活規律,保證適當的睡眠和休息,避免過度疲勞,提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵禦能力。
此時人體消化功能較差,不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗,另外“秋瓜壞肚”,對西瓜等宜少食,以免損傷脾胃。
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