年三九天時間表 2020年三九天時間表
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第一天:2020年1月09日
第二天:2020年1月10日
第三天:2020年1月11日
第四天:2020年1月12日
第五天:2020年1月13日
第六天:2020年1月14日
第七天:2020年1月15日
第八天:2020年1月16日
第九天:2020年1月17日
2019-2020年數九時間表一九是什麼時候:2019年12月22日—2019年12月30日
二九是什麼時候:2019年12月31日—2020年1月08日
三九是什麼時候:2020年1月09日—2020年1月17日
四九是什麼時候:2020年1月18日—2020年1月26日
五九是什麼時候:2020年1月27日—2020年2月04日
六九是什麼時候:2020年2月05日—2020年2月13日
七九是什麼時候:2020年2月14日—2020年2月22日
八九是什麼時候:2020年2月23日—2020年3月02日
九九是什麼時候:2020年3月03日—2020年3月11日
三九分析中國傳統農曆年中的某一時段,也稱“三九天”。中國俗語有“夏練三伏,冬練三九”之說法。與三九對應的是三伏。“三九”是指冬至後的第三個“九天”,即冬至後的第十九天到第二十七天。“冬至後第三個第九天”是指“三九九”,也是“三九”和“四九”相交之日,並非“三九”,即“三九”是九天而非一天。 人們說:“數九寒天,冷在三九”。“三九”一般出現在冬至到驚蟄。
三九天養生注意事項穿:冬季戴棉帽如同穿棉襖
寒冬,人們穿上了厚厚的服裝,熱量就主要從頭、手等暴露部位散失,處於靜止狀態下不戴帽的人,從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫爲15℃時,從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%,4℃時佔60%,-15℃時佔75%。由此可見,頭部的保暖與人體的熱平衡有着十分密切的關係。
吃:三九補一冬來年無病痛
冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節,是保養、積蓄能量的最佳時機,應講究養藏之道,適時進補,可以增加營養,祛寒氣、壯身體。
動:“冬練三九”室內慢跑
人在三九天裏陽氣虛弱,心肺負擔不小,因此中老年人在最冷的時候不要外出,在家裏做一些簡單運動就可以,如在室內慢跑、做體操等。如果氣溫有所回升,可以根據個人情況選擇室外鍛鍊,時間最好是下午三點到四點,但陰天、雪天、大風、霧霾天不要外出。
養:天冷勤泡腳多搓手
三九天,記得睡覺前用熱水泡腳,不僅能驅寒消除上班的疲勞,還可以促進睡眠,睡個好覺哦!養成搓手的習慣對身體健康大有好處。一是能鍛鍊手指,使手指更加靈活自如,對大腦也有一定的保健作用;二是可以促進手部血液循環,防止凍瘡發生;三是工作在室內的人經常搓手,可以促進血液循環和新陳代謝,預防感冒。
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