年大暑要吃苦味食物嗎
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大暑是一年中最熱的時候,不少人會選擇吃點苦味的食物,如苦瓜等,希望能夠起到清熱祛火的效果,不過夏天食苦雖有清熱解暑之效,也有一定的講究。
根據五行理論,夏季屬火,而火在五味中對應苦味,很多人想當然地認爲夏季多吃苦味的東西有好處,其實這是對中醫理論的一種僵化理解:吃苦味食物確實有好處,但也要注意點到爲止,一些特殊人羣更需注意。
苦味食物的好處夏令暑盛溼重,既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥溼的作用,達到平衡機體功能的目的。現代科學研究也證明,苦味食品多含有生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質等人體十分需要的物質,且具有抗菌消炎、解熱去暑、提神除煩、健胃等功用。
特別是夏季,當發生味覺減退、消化不良、食慾不振等消化功能障礙時,由於人舌面的味蕾對苦味非常敏感,吃點苦味食物可以刺激脾胃的消化能力,增進食慾,使之恢復正常。
另外,像咖啡、茶葉、啤酒、苦味巧克力等苦味食物,因其含有一定數量的可可鹼和咖啡因,能使人產生提神醒腦、舒適輕鬆的感覺。因此,夏日適食苦味食品的確有益。
脾胃虛寒者少吃“苦”對於大便稀溏、容易拉肚子的脾胃虛寒者而言,一味強調吃“苦”反而有害無益,老人、兒童、孕婦和體質虛弱的人羣,吃“苦”更需要謹慎。對於那些熱性體質的人,確實夏季愛上火,需要適當地清火,他們纔是最適合夏季食苦的。
籠統地說“苦味養生”或“苦味清熱”是不準確的。中藥裏的苦味藥分爲苦寒和苦溫兩類,苦寒藥可以清熱,苦溫藥則用來溫陽燥溼,顯然對需要清熱的人不適用。
即使是苦寒藥,也不能濫用來清火,因爲夏季氣溫較高,人體的氣是向外膨脹的,相對來說內部比較虛弱,如果過度給予苦寒藥,會對體內的陽氣傷害比較大。像食物中的苦瓜、苦菊,藥物中的黃芩、黃連、黃柏等,都需要點到爲止,不要大量服用。
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