秋冬時節莫忘補鈣
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
曬太陽少了,易引起維生素D缺乏,影響骨骼生長。
一般來講,5個月內的嬰兒,每日鈣攝入量應該在300毫克;6個月—1歲者,每日鈣攝入量爲600毫克;4—10歲兒童的鈣攝入量爲800毫克。“秋季,應該從增加戶外活動、服用鈣劑和增加飲食中鈣攝入量三方面,保證幼兒鈣攝入達標。”
專家建議,在沒風的天氣,早晨9點後,不妨多帶孩子到戶外曬曬太陽,每天0.5—1小時即可。由於陽光中的紫外線大多不能穿透玻璃,所以隔着窗曬太陽影響效果。曬的時候,要儘量多露出皮膚,增加維生素D的合成。
人體不能自行合成鈣,必須依靠外界供給,所以適當服用鈣劑也是不錯的選擇。
若被確診缺鈣,2歲以上的兒童則可選擇含鈣量較豐富的無機鈣,如碳酸鈣等。
2歲以下兒童的胃酸濃度低,最好選擇葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等有機鈣。吃鈣片的同時,應適當補充維生素D,如魚肝油,促進吸收。
此外,不同鈣製品的特性不同。如葡萄糖酸鈣的含鈣量較低;牡蠣殼等提煉的產品含重金屬較多;碳酸鈣對胃的刺激較大,2歲以下兒童不能吃;含磷的鈣劑容易導致幼兒鈣流失,也不能吃。因此,專家建議,幼兒補鈣最好能在醫生指導下進行。
最後要注意,嬰幼兒時期是寶寶味蕾發育和口味偏好形成的關鍵期,過多過重的口味會影響寶寶的味蕾發育,導致偏食挑食。因此,給寶寶選鈣,應結合其味蕾發育特點,不要選口味太酸太甜的鈣劑,天然無味或者近似母乳的淡奶味的鈣劑最佳。
孕婦從什麼時候補鈣好 孕婦補鈣時間
寶寶越補鈣越缺鈣?你忘掉了維生素D!
【新生兒補鈣的最佳時間】新生兒什麼時候開始補鈣
【冬季寶寶補鈣的注意事項】冬季寶寶補鈣注意什麼
孩子什麼季節補鈣最佳時間
【兒童補鈣的最佳季節】兒童補鈣什麼季節好
秋冬補腎吃什麼食物 秋冬季節吃什麼補腎
【寶寶補鈣什麼時間吃最好】什麼時間補鈣最好 一天中最好的補鈣時間
產後應及時補鈣 產婦補鈣食譜推薦
【新生兒什麼時候開始補鈣】新生兒補鈣的最佳時間
【兒童補鈣的最佳時間】兒童補鈣什麼時候最好
補鈣,最佳時間是何時? 輔食添加 親親寶貝網 補鈣 營養飲食 生活護理
寶寶補鈣的黃金年齡 孩子補鈣要及時
嬰兒補鈣需要補多長時間 嬰兒缺鈣補多久才正常
孩子秋冬季應該怎麼補鈣 寶寶補鈣和VD的方法
孕期什麼時候要開始補鈣?孕婦如何正確補鈣!
春天,正是孩子補鈣好時機 人工餵養 親親寶貝網 補充營養 補鈣
【孕婦補鐵和補鈣的能一起吃嗎】孕婦補鐵補鈣能同時吃 孕婦能同時補鈣補鐵嗎
推薦一道冬日進補的絕佳食材,黑豆補腦又補鈣
專家提醒:寶寶秋季易缺鈣 微量元素 親親寶貝網 秋季 寶寶缺鈣 補鈣