讓孩子遠離肥胖的家教方式
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很多父母習慣於在餐桌上訓話,這會導致孩子因想盡快離開餐桌而少食、厭食,還會導致他們借不停地吃東西來轉移注意力,緩解緊張情緒,最終造成肥胖。因此,要想讓孩子健康地成長,和諧的就餐氛圍是非常關鍵的。
做好不挑食榜樣如果父母熱衷於高熱量的食物,而對健康的食物不感興趣,孩子也會養成這樣的進食習慣。正確的做法是,父母要及時掌握一些營養知識,並改掉挑食的習慣。在父母的帶動下,孩子也會照做的。
及時鼓勵孩子孩子對食物表現出偏好厭惡是很正常的,這個時候,家長不要急躁,更不要打罵,而應用多種手段來調動孩子對進食的樂趣。比如孩子吃了營養的食物,就要給予及時的鼓勵,漸漸地,孩子會養成好習慣。
爲孩子尋找“吃伴”同伴的力量會強於父母的說教。如果家長沒有過多的時間陪伴孩子,不妨和鄰居一起商量,讓幾個孩子聚在一起吃富有營養的飯菜,這會很好地刺激他們的食慾,增加他們進食的愉悅,從而提升孩子對健康食品的興趣。
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