生完孩子不好減肥 生完孩子減肥減不下去
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生完孩子不好減肥,生完孩子減肥減不下去;媽媽產後都想通過減肥恢復以前的曼妙身姿。減肥雖然重要,但是如果陷入減肥誤區就會適得其反。那麼,產後哪些減肥誤區不能碰呢?想減肥的媽媽......
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媽媽產後都想通過減肥恢復以前的曼妙身姿。減肥雖然重要,但是如果陷入減肥誤區就會適得其反。那麼,產後哪些減肥誤區不能碰呢?想減肥的媽媽們趕緊來了解一下吧~
1.產後立即用減肥藥
減肥藥會影響產婦的正常代謝,增加產婦的排泄量,抑制產婦身體營養的吸收。如果產婦處於哺乳期,那麼減肥藥也會從乳汁中排出,如此一來,寶寶也就吃了減肥藥。而寶寶還小,其肝臟功能解毒能力差,減肥藥會導致他們肝臟功能出現異常。所以產婦不易用減肥藥減肥。
2.產婦立即通過運動減肥
產後劇烈運動不僅影響子宮康復速度,還會使得外陰切口遭損傷。如果採用剖腹產分娩,產後立即運動還會影響手術傷口癒合。產後不能劇烈運動,那麼什麼樣的運動方式合適呢?自然分娩的媽媽可以通過縮肛、擡腿、翻身、散步或做簡單的家務活進行運動。剖宮產的媽媽們拆線前要儘量少運動,拆線後可以適量運動。
3.產後節食減肥
媽媽分娩後需要補充足夠的營養,這樣不僅有利自己身體恢復,還有利增加奶水量。而節食無法確保產婦每天攝入足夠多的營養,所以產後不可節食。產後不僅不能節食,還要均衡飲食,制定合理的飲食計劃。
4.想要快速減肥
什麼事情都需要有個過程,減肥也是,如果媽媽們在減肥的路上太過急於求成,則容易傷身。所以媽媽想減肥要保持平常心,不可操之過急。大家首先要做的是調養身體、補氣血、補充營養,身體恢復好後再考慮減肥。
5.貧血也堅持減肥
有的媽媽生產時失血過多可能會出現貧血問題。如果媽媽貧血還堅持減肥,會使身體恢復變慢,導致貧血變得更嚴重。所以,媽媽如果貧血別急着減肥,平時可以多吃些魚、動物肝臟、紅糖、鐵含量豐富的食物,先把身體養好纔是關鍵。
6.堅持母乳餵養可以減肥
現在提倡母乳餵養,並不是因爲其能助力產婦減肥,而是因爲母乳是寶寶天然的好食物,而且母乳餵養可以幫助子宮收縮,助力新媽媽恢復身體。
總之,女性產後不適宜立即減肥。產後媽媽們應該要以恢復身體爲重,至於減肥可以等身體恢復後再考慮。
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