孕晚期漏尿嚴重是因爲什麼原因 孕晚期爲什麼漏尿
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孕晚期漏尿嚴重是因爲什麼原因,孕晚期爲什麼漏尿;很多準媽媽都有這樣尷尬,到了孕晚期只要自己打噴嚏或是大笑就會出現漏尿的情況,這是怎麼回事?準媽媽怎麼做才能避免孕晚期漏尿尷尬......
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很多準媽媽都有這樣尷尬,到了孕晚期只要自己打噴嚏或是大笑就會出現漏尿的情況,這是怎麼回事?準媽媽怎麼做才能避免孕晚期漏尿尷尬呢?
孕晚期漏尿的原因
1.子宮壓迫
孕晚期由於胎兒逐漸增大壓迫到膀胱,尿液儲存空間變小,所以準媽媽就容易出現漏尿的現象。
2.盆底肌承託力下降
盆底肌變得鬆弛或是不協調,控制尿液能力下降,漏尿情況也隨之出現。
3.胎膜早破
漏尿的同時還有羊水漏出的話,這屬於胎膜早破,需趕緊就醫治療。
怎麼避免孕期漏尿尷尬
1.提前準備好護墊
如果之前有過漏尿的經歷,建議平常最好墊一張護墊,以防弄溼衣物。
2.適當做運動
準媽媽正在孕期可以做些適當的運動,比如瑜伽、散步等。這些運動可以很好的提高盆底肌以及全身肌肉力量,這不僅能改善漏尿,對產後恢復也有很大幫助。
4.不搬重物或是重體力活動
準媽媽在要儘量少彎腰,不要做重體力活或是提重物。這些費力的事情可以交由老公來做,準媽媽最好不要參與其中。
5.少吃利尿食物
紅豆、西瓜這些都屬於利尿食物,準媽媽要儘量少吃,另外,巧克力、碳水化合物飲料、運動功能飲料等都屬於利尿食物,準媽媽還是少吃的好。
6.經常上廁所
準媽媽一旦感覺有尿意就要立即上廁所排尿,不可憋尿。在外出前,準媽媽可以先上廁所,以免外出發生漏尿情況。建議準媽媽每隔兩小時排尿一次,就算沒有也要去,養成定時排尿習慣。
7.做凱格爾運動
準媽媽在家就可以進行凱格爾運動。這個運動很簡單,消耗時間也不是很長。堅持進行盆底肌肉鍛鍊,分娩後也可以繼續,這樣可以很好的減輕準媽媽出現漏尿的現象。準媽媽在感覺自己要打噴嚏或是大笑時,可以提前收緊收緊盆底肌,漏尿的量和次數也會逐漸減少。
準媽媽可以採取上面幾個方面避免漏尿,並且注意私處衛生,保持乾燥。在感覺到不舒服時,應立即去醫院就醫。
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