孕期漏尿是什麼原因該怎麼辦
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懷孕後,女性們經常會遇到各種不適,而有些不適還會變的非常尷尬。比如尿頻、漏尿。那麼孕期漏尿是什麼原因?該怎麼辦?一起來看看吧。
懷孕後,女性們經常會遇到各種不適,而有些不適還會變的非常尷尬。比如尿頻、漏尿。那麼孕期漏尿是什麼原因?該怎麼辦?一起來看看吧。
懷孕後,不少孕媽會發現打個噴嚏或咳嗽一聲,下面就漏尿了,實在是尷尬又無奈。孕期身體發生這種變化,是有原因的,準媽媽們早知道原因,並會正確應對。
孕期漏尿,遭遇過的準媽媽可真不少,下面是一些孕媽的經歷。
@葉子:昨天準備去買東西,剛下樓一個噴嚏後尷尬了,漏尿弄溼了內衣,害我不得不又爬上樓去趕緊換衣服。
@芭比娃娃:現在是孕晚期了,感覺漏尿越來越嚴重,都不敢大聲的笑了。被漏尿搞的滿身都是尿騷味。沮喪~
@孕媽一枚:我也是漏尿,老公還總是笑話我“返老還童”,變成愛尿褲子的孩子了。還講要給我買尿不溼,真是把我給氣壞了。
孕期漏尿,尷尬,不適,確實鬧心,但這也屬於正常的生理現象。只不過是有的孕媽表現明顯,有的孕媽表現輕些。
孕期漏尿的原因
1、胎兒增大
隨着胎兒的增大,孕媽的膀胱更是倍受胎兒的“欺負”,胎兒壓迫孕婦膀胱,在孕婦稍有些大幅度的動作時,尿液易不受控制的被擠出來。
2、盆底肌鬆弛
孕媽的盆底肌鬆弛,也是發生漏尿的原因之一。盆底肌鬆弛,承託能力差,對盆腔器官的承託,節制,收縮及鬆弛功能減退,自然易出現漏尿的狀況。
孕期漏尿,着實尷尬,但這種狀況往往不受身體控制,孕媽也別覺得太尷尬羞澀。懷孕後身體發生的變化,孕媽承受的辛苦,只會讓人覺得當媽的女人很偉大。懷孕期間遭遇這種情況的時候,孕媽們當然也別傻傻忍着,要會正確應對。
1、勤換內衣
漏尿導致身上難聞的氣味加重,孕媽們自然要勤更換內衣。一是可以減輕難聞氣味,二是有助於保持私處乾燥清潔,以免滋生細菌引起細菌感染。
2、鍛鍊盆底肌
有些孕婦盆底肌鬆弛嚴重,若能配合鍛鍊盆底肌,在一定程度上能緩解漏尿。鍛鍊盆底肌需要孕媽們做骨盆運動。具體做法如下:
首先,舒服放鬆的平躺下來,屈膝,將雙手放於身體兩側。然後,收縮盆底肌,類似排尿和憋尿的動作,要比正常排尿和憋尿加大動作幅度,並做到輕柔舒緩。最後,重複做收縮盆底肌的動作,一般收縮5秒,放鬆10秒算一組,一天練習3到4組便可。
注:孕媽們在做盆底肌鍛鍊的動作時,要先排空尿,在舒適的環境下,平和的心態下鍛鍊更好。產後盆底肌鬆弛,寶媽們也可堅持做鍛鍊盆底肌的運動哦。
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