春季小孩長高的高峯期
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寶寶春天的身高增長速度是秋天的2~2.5倍。3~5月份是寶寶一年的黃金生長期。沒錯,就是現在。
根據WHO的調查顯示,這3個生長黃金月份中,5月份是寶寶長得最快的時候,平均可以達到7.3mm!而最慢的10月份,平均只有3.3mm。
小孩春季長高的具體時間寶寶的生長激素分泌有三個高峯期:
晚上11點到凌晨2點;晚上入睡後5小時左右和早上快要醒來的前一個小時。
其中數第一個高峯期分泌的生長激素最多,如果睡眠質量夠高,這三個階段都能分泌大量的生長激素。
所以,家長應該在春季的這三個時間段讓寶寶保持好睡眠。
爲什麼說春天小孩長個高峯期主要包括兩個方面的原因:一是身體代謝快,春天是一年中生長激素分泌最爲多的一個季節,而且新陳代謝旺盛;二是春天陽光好,紫外線照射量較高,不僅有很好的殺菌作用;
而且能刺激骨骼增長,使紅細胞增多,紅細胞有利於人體攜氧,加快組織的新陳代謝。此外,陽光照射還能促進人體皮膚組織中的維生素D轉化成維生素D3,便於人體吸收,最終便於爲骨骼的生長髮育提供充足的鈣磷。
世界衛生組織一項引人注目的報告指出,人體的生長速度在一年中並不相同,長得快的是在3-5月份,這三個月中身高增長等於9-11月三個月身高增長的2-2.5倍。
溫馨提示:春季保持戶外活動長個運動鍛鍊是可以促進生長激素分泌的,而且陽光也能夠促進VD的生成,幫助鈣的吸收。
每天有一定的運動量對於長個兒很有幫助。3歲前的寶寶,每天多爬爬、多翻身、多走走、多玩玩都是非常適合的運動。
大一些的寶寶,做一些跳躍運動、拉伸運動都是極好的,比如摸高、跳躍、跳繩、籃球、引體向上、游泳、伸展體操等等。
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