幾個平衡訓練小遊戲
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寶寶終於告別爬行和靠人“攙扶”走路,可以撒開小手自己走了。細心的媽媽會發現,寶寶在開始獨立行走時,常常是小手高高舉起。過一段時間,他的小手纔會慢慢放下來,最後才能“甩開膀子”行走自如。這是寶寶在依靠小手尋找平衡呢。
平衡能力對於寶寶將來穩穩走路,以及提高協調性和注意力非常重要,媽媽可以利用寶寶剛會走路的黃金時間段,對寶寶加強平衡訓練。雖說外面天氣冷,倒也不妨礙我們的訓練熱情,完全可以利用身邊熟悉的事物,把自己的家辦成一個寶寶平衡訓練班。
爲什麼要對寶寶進行平衡訓練
日常生活中,有的寶寶往往會有運動不協調的表現,比如說原地轉圈後站不穩,會一下子摔一跤:有的寶寶不敢走獨木橋,恐高:還有些寶寶甚至有暈車、暈船等表現。其實,這些都是寶寶前庭平衡感覺發展不完善的結果。對於寶寶而言,前庭平衡感覺是一種十分重要的運動感覺,主要由大腦的前庭平衡器官控制。它主要調控個體的左右、前後、上下,旋轉等感覺,併力圖使個體在這樣的環境中保持機體的平衡。
平衡訓練小遊戲
瞭解了理論上訓練寶寶平衡性的重要,現在讓我們在家裏開始平衡性的實踐吧。
遊戲:大腳踩小腳
適合月齡:13個月
訓練目標:寶寶可以自如控制自己的身體並站得很穩
讓寶寶站在你的腳上,你抓住寶寶的小手,然後你們隨着音樂慢慢地跳舞。寶寶可以感覺到你的身體和舞動的節奏,並且努力保持平衡。爸爸或媽媽可以嘗試着由慢到快地旋轉,並踏準節拍。
溫馨提示:此遊戲適合在客廳進行,家長一定要保持平衡,千萬別旋轉到忘形,摔着寶寶。
遊戲:搖啊搖,搖到外婆橋
適合月齡:15個月
訓練目標:寶寶可以感受左右晃動
爸爸媽媽把被單鋪在地上,讓寶寶爬進去,然後爸爸媽媽從兩端提起牀單,拉成吊牀的樣子,做忽上忽下、忽左忽右的運動。此舉是要讓寶寶感受到上下左右的震動,從而訓練他這方面的平衡感。
溫馨提示:如果寶寶感到害怕,不要勉強。即使寶寶肯接受。也要循序漸進,搖晃的幅度要從小到大。
遊戲:繩上舞蹈
適合月齡:18個月
訓練目標:寶寶可以掌握身體平衡
準備好跳繩或晾衣繩和一把小傘。把繩子拉直放在地板上,讓寶寶撐着傘,從繩子上走過,看看他是不是能走得比較直,而且手中的傘不掉下來。
溫馨提示:寶寶在擺弄小傘時,家長要在旁邊加以保護,別傷着眼睛。
平衡感覺小測試
如果寶寶能順利完成以上項目的話,那麼恭喜了!您家寶寶的平衡感發展得很不錯。如果寶寶還不能完成項目的話,沒有關係,再接再勵,努力加強寶寶的平衡性吧!
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