讓寶寶“亮眼睛”十個方法
本文已影響1.99W人
本文已影響1.99W人
[導讀]眼睛是人體的重要器官,用眼過度,比如看書、刻字、刺繡以及看電視等時間太長的活動,都可以引起眼睛的疲勞,全身疲乏,精神極度緊張;營養不良,也可以使視力下降。
眼睛疲勞常見症狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發乾,長期的眼睛疲勞,可以引起視力減退、工作效率降低。保護眼睛,除了平時注意勞逸結合,不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操,經常吃些有益於眼睛的食品,對保護眼睛,也能起到很大的作用。
那麼對眼睛有益的食物有哪些呢?
如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,裏面含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質,含有維生素A的食物對眼睛也有益,缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜遊症。
維生素A還可以預防和治療乾眼病。長期缺乏維生素A的時候,消除眼睛的疲勞,每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。
如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此,應該在每天的飲食中,注意攝取含維生素C豐富的食物。比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物,促進孩子的健康成長。
讓孩子“吃”出明亮的眼睛
懷孕吃什麼寶寶眼睛大又黑又亮
四元素讓胎兒眼睛更明亮
寶寶明亮雙眼的養護方法
讓寶寶吃飯合作的十個方法
它讓寶寶眼睛更亮、大腦更聰明,還能提高免疫力!
讓寶寶管理自己玩具的十個方法
確保寶寶眼睛明亮的四大元素
【保護眼睛的方法】保護眼睛的方法有哪些 保護眼睛的方法和竅門
頭髮烏黑眼睛漂亮的寶寶怎麼生
吃什麼能讓孩子的眼睛更明亮
孕婦吃什麼對寶寶眼睛好 讓寶寶擁有明亮眼眸的食物
防止電視傷害寶寶眼睛的方法
莫讓春光“辣眼睛”,寶寶護眼有講究!
保護眼睛的八個好方法
寶寶要有一雙明亮的眼睛
寶寶食譜:吃什麼才能讓寶寶眼睛更亮,大腦更聰明?
26個說法金睛火眼辨寶寶性別
擦亮眼睛,給寶寶選擇幼兒園
【如何保護眼睛】 怎樣保護眼睛 保護眼睛的方法
吃魚眼寶寶眼睛更亮嗎 寶寶吃魚眼睛好不好
寶寶總是揉眼睛怎麼辦 寶寶揉眼睛解決辦法
媽媽巧搭配,吃出寶寶亮眼睛!
【懷孕吃什麼對寶寶眼睛好】孕婦吃什麼寶寶眼睛大 孕婦怎麼吃寶寶眼睛漂亮
【保護眼睛】保護眼睛近視的方法 保護眼睛的好習慣
【眼睛變大的自然方法】眼睛變大的自然方法有哪些
如何才能讓寶寶眼睛大又亮?孕媽媽這樣做就OK了
【保護眼睛的方法】保護眼睛的方法有哪些
講這個故事,能讓寶寶自覺保護眼睛
吃什麼讓孩子的眼睛更明亮