營養不良可能影響視力 3項措施防孩子近視
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現在越來越多的孩子小小年紀就近視,近視眼鏡成了他們看清世界的唯一窗口。有專家表示,現在孩子近視低齡化情況越來越嚴重,發病率越來越高。家長該如何幫助孩子預防近視?
然然媽媽:我和然然爸爸都是近視,戴眼鏡真的很不方便,很擔心然然也會近視。近視會遺傳嗎?我們應該怎樣幫孩子預防近視?
兒童近視和哪些因素有關
在人眼形成和生長髮育過程中,以及最終所形成的屈光狀態中,遺傳是其重要影響因素,但近視的發展還受多種因素的影響。
1.遺傳因素
孩子是否會近視與遺傳有一定的關係,尤其是當父母均爲高度近視時,孩子近視的機率就會更大,即使不是一出生就成爲近視,也會成爲近視基因的攜帶者,一旦受到環境的影響,就可能發展爲近視。有流行病學調查研究也顯示,父母雙方均爲近視者,小孩出現近視的比例要比一般家庭高。
2.營養不良可能會影響視力
兒童的體質和發育狀況對近視的發生、發展都有顯著意義。視力的正常發育包括視覺器官及視神經的發育,這就離不開各種蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素、微量元素等營養物質的充足。一旦發生營養物質的缺乏,可能出現相應的疾病,甚至影響到視力發育。
3.用眼習慣不良易造成近視
孩子的後天行爲習慣也是近視發生的一個主因,長期在光線不足或光線不穩定的環境下閱讀,書本與眼球的距離過近,書本印刷不清、用眼時間過長等,都會增加眼睛負荷,容易造成近視。此外,有的孩子讀書、寫字姿勢不當,桌椅不合適、不注意用眼衛生、視力保護意識差等,更會加重視力疲勞,加速近視發展。
孩子多大年齡容易近視
如果是遺傳因素引起的近視,可能在幼兒時期就已是近視眼了。而且近視發生越早,後期發展成高度近視眼的可能性也越大。
目前單純近視多發生於青少年時期。這與不良的用眼行爲和習慣有關。兒童少年視力下降初發年齡大多在10-15歲,半數以上集中於12-15歲
但近年來隨着人們生活條件提高,電視、電腦的普及使近視發病年齡有了提早的趨勢。
如何預防孩子近視
近視會造成很多不便,家長該如何幫助孩子預防近視?
1.營養均衡,防止視力發育受影響
孩子的生長髮育本身就需要營養均衡,家長一定要讓孩子攝取足量的各種營養素,糾正孩子偏食挑食的習慣。均衡的營養有助於孩子的發育,也能提高免疫力,減少疾病發生,以免影響視力發育。此外,有研究發現,孩子經常吃甜食更容易近視,因此,家長一定要避免讓孩子吃太多甜食。
2.養成良好的閱讀習慣
預防近視,首先要養成良好的閱讀習慣。孩子讀書寫字應保持正確姿勢,桌椅高低要合適,眼與讀物之間應保持在33釐米左右距離。閱讀時應做到不要躺着看書,不看字體過小、印刷不清的書報,不在晃動的車廂看書,不在昏暗燈光下或陽光下看書。看書環境光線不宜太強或太弱,如25瓦燈泡,不應超過0.5米,一米上應使用60瓦燈泡,燈泡應在左前方免陰影妨礙視線,燈心最好有燈罩,以免光線刺激眼睛。
3.正確使用電子產品
專家表示,兒童近視低齡化和電子產品的使用不無關係,因此,預防近視一定要讓孩子正確使用電子產品。孩子正確使用電子產品,離不開家長的引導,家長不能把電子產品只當成是一個打發孩子的工具,現在很多孩子抱着ipad或手機就能玩上一整天,這樣家長雖然省事了,但是對於孩子的眼睛來說其實很不好。家長需要嚴格控制孩子使用電子產品的時間,最好控制在15分鐘以內,玩過後要帶孩子到視野開闊的地方,讓眼睛得到很好的休息。同時還要注意光線適中,屏幕及室內光線不能太暗也不能太亮,注意屏幕和眼睛的距離。
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