孩子平足怎麼辦
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扁平足的矯正方法要根據寶寶病情不同,選擇的矯正方式也有所差異。扁平足的矯正方法有哪些?
1、身體立直,兩腳開立,雙腳腳趾抓地。足背拱起,並稍停。
2、身體立直,雙手扶牆,做連續提踵10-20次,呼吸均勻。
3、身體立直,兩腳站立足外翻,以腳掌外緣着地,並稍停。
4、身體立直,雙手輕扶一固定物,雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次。
5、屈體坐地,兩腳依次擡起向上做勾腳趾、繃足背的練習10-20次。
6、夏天赤腳,用腳前掌走路,平時應穿有後跟的鞋。
扁平足的矯正要給寶寶選擇一雙合適的矯形鞋,這就像近視眼需要配眼鏡一樣,每個扁平足寶寶的腳掌都是獨一無二的,只有到相應的醫院或機構做詳細的檢查和測試,量足定做一雙扁平足鞋墊及鞋,才能改變運動過程中足各部分的受力特點,減緩扁平足帶來的痛苦。如果伴有疼痛發炎等症狀,還需要尋求骨科醫生進行對症治療。
扁平足的治療方法主要有以下幾種:
1、功能鍛鍊,如有腳趾行走、屈腳趾運動、提重外旋運動。
2、矯形鞋或矯形鞋墊,要求鞋墊根部及腰要窄,鞋幫要緊,鞋底腰部內側半墊高2-3毫米,目的爲恢復內縱弓,擡起距骨頭。鞋跟內側半延長至足舟骨,較外側半加厚3-6毫米。
3、可採用熱水泡腳,每晚一次,一次20分鐘。
4、少活動、少行走,避免激烈運動。
5、避免站立,超負荷負重。
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