兒童冬天流感怎麼預防
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冬天氣候嚴寒,有時候早晚溫差(室內外溫差)很大,我們不容易掌握何時該添加衣物而受寒,引發感冒。所以,平時要注意保暖,外出時最好多帶件外套,隨時做好保暖的準備,以預防感冒。
提高自身免疫力堅持體育鍛煉,保持充足的睡眠。不能讓自己疲勞過度,注意休息。保持輕鬆的心情,保持室內相應溫度(20℃左右)和溼度(70%)。
飲食要健康注意日常飲食合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利,會使消化系統功能減退,身體抗病毒的能力下降,讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食,均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素,還可以多補充一些富含維生素C的食物,因爲維生素C有助於提高免疫力。飲食一定要規律,不可暴飲暴食。另外,還要注意多飲水,因爲上火後更容易招致病毒侵襲。
減少傳染機會在流感高發季節及當地有流感暴發疫情時,避免去人多地方。保持室內空氣清新和流通,必要時可適當進行室內空氣消毒。如家中有流感病人應注意經常洗手,避免相互傳染。
接種流感疫苗
流感疫苗,顧名思義是一種預防流行性感冒發生的有效措施。一般來說,接種流感疫苗後產生的抗體,可以在人體內維持一年以上,但因爲流感病毒在不停地發生變異,所以流感疫苗需要年年接種。
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