寶寶智力發育必備營養
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此期兒童雖生長髮育比嬰幼兒慢,但智力水平迅速發展,恰當的營養供給是保證其智力發育的前提。學齡前期兒童所需食物接近成人,但應除去刺激性食物及不易消化的食物,其食物種類和成人基本相同,一般包括穀類、蔬菜類、豆類、肉類、蛋類及水果類等,應注意維持食物成分的平衡,食譜中應包括各種營養的食品,
此期兒童雖生長髮育比嬰幼兒慢,但智力水平迅速發展,恰當的營養供給是保證其智力發育的前提。學齡前期兒童所需食物接近成人,但應除去刺激性食物及不易消化的食物,其食物種類和成人基本相同,一般包括穀類、蔬菜類、豆類、肉類、蛋類及水果類等,應注意維持食物成分的平衡,食譜中應包括各種營養的食品,尤其應注意優質蛋白質(動物類及豆類)、微量元素(鐵、鋅等)及維生素的含量,一日三餐加午點,以保證良好的生長髮育及智力的發育,並應注意避免偏食、吃零食等不良飲食習慣。
此期應特別重視兒童的食慾:食慾對消化腺有強有力的刺激,有了食慾才能保證正常的消化和吸收,忽略了食慾,雖有合理和平衡的膳食,效果也不佳。愉快的環境及氣氛可以增進食慾,食物不合適,飲食不按時,吃零食多(如奶糖、巧克力等易有飽腹感),情緒太緊張(如父母鬧矛盾、批評責罰兒童過多以及強迫兒童進食),遊戲太少(大肌肉活動不夠),興奮過度(過多地看電視)等,都可影響大腦皮質,使食慾減退,發生營養障礙,以至影響智力的發育。另外,應特別注意,小兒進食不可勉強,強迫進食最易引起反抗心理,反而形成神經性厭食。
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