出伏吃什麼好 2020年出伏吃什麼養生
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秋天最大的氣候特點就是乾燥,而蜂蜜能潤燥,所以很適合秋天服用。秋季喝蜂蜜的時間推薦選擇早上,因爲早上喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。
但是脾胃虛寒的人不要一起牀馬上就喝,而應該先吃一點東西再喝,比如可以在早餐裏喝蜂蜜水,或者是把蜂蜜抹在饅頭或麪包上吃,切忌空腹喝蜂蜜,會造成拉肚子。
銀耳是一種有滋陰補益作用的名貴食品,含有多種氨基酸、維生素,具有補胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效。
銀耳被譽爲“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”,具有滋潤而不膩滯的特點,對體虛、久病初愈,不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱,內熱而有出血傾向者更爲適用。
燕窩屬珍貴的滋陰補品,其蛋白質含量特別高,養陰潤燥、益氣補中,有延年益壽之功,適用於肺陰虛所致的潮熱、盜汗、乾咳少痰、咳血等,對胃陰虛所致的噎隔反胃、氣虛自汗也有較好療效。
燕窩的營養較高,含50%蛋白質,30%糖類和一些礦物質。燕窩有補虛、強身潤燥、滋陰的功效。
鴨肉性涼,有滋陰養肺、止咳化痰的作用。其蛋白質含量也比豬肉、牛羊肉高20%左右,經常食用可增強體質,提高免疫力。
而且,鴨肉脂肪含量較低,其中的不飽和脂肪易被人體消化,可以降低膽固醇,保護心臟。山藥味甘性平,不燥不膩,與鴨肉同吃,還可降低膽固醇,是秋季進補的上佳組合。
菊花菊花茶可以起到清肺去火的效果。秋天是菊花收成的季節,在秋季不僅能喝上新鮮美味的菊花茶,菊花茶還可以滋補肝腎之陰,清肝明目,治療頭痛眼痛眼花等症狀。
菊花適量,滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質,也是中醫治療多種眼疾的良藥。常常感覺眼睛乾澀的人,特別是常使用電腦的人,可以多喝些菊花茶。
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