【秋天兒童早上吃什麼水果好】秋季兒童早上吃什麼水果好 秋季孩子早上吃什麼水果最好
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秋天兒童早上吃什麼水果好?秋季天干氣燥,早上吃水果能補水解燥。如果在早上給孩子吃水果,建議媽媽們在孩子吃過早餐後一小時後,再讓孩子吃水果。那麼,在秋天的早上,媽媽給孩子吃什麼水果呢?
蘋果
秋天兒童早上吃什麼水果好?蘋果,因爲蘋果有助於腸胃的消化,蘋果中富含糖分,果膠物質,酸類以及維生素等人體所需的營養元素,不但益心氣,還能夠起到排毒通便的作用。
注意:
蘋果不能與海鮮同食。蘋果是很有營養價值的水果,但如果與海鮮同食會破壞海鮮中的蛋白質的營養價值。
葡萄
秋天兒童早上吃什麼水果好?葡萄,因爲含有礦物質鈣、鉀、磷、鉄,維生素B1、B2、B6,C、P、氨基酸等,有糾正低血糖、阻止血栓形成、抗衰老、防止癌細胞擴散等營養價值,是兒童、婦女、體虛貧血者的滋補佳品。
注意:
不可吃完葡萄後立即喝水,很容易馬上引起腹瀉。因爲吃完葡萄立即喝水,胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了,葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵,加速了腸道蠕動,就產生腹瀉。
梨
秋天兒童早上吃什麼水果好?梨,因爲梨鮮嫩多汁、酸甜適口,有“天然礦泉水”之稱。在秋季氣候乾燥時,大家常感到皮膚搔癢、口鼻乾燥,梨就是最佳的補水護膚品。
注意:
梨性寒涼,一次不要吃得過多,每天1個即可;如果孩子脾胃虛弱,可把梨切塊煮水食用。
空腹不宜吃的水果
1、西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生化學作用,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口——幽門堵塞,使胃裏的壓力升高,造成胃擴張而使人感到胃脹痛。
2、柿子
柿子在胃空時遇到較強的胃酸,容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄,若結成大的硬塊,就易引起“胃柿結石症”。
3、香蕉
含有大量的鎂元素,若空腹大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂與鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。
4、桔子
桔子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃粘膜。
5、甘蔗和鮮荔枝
空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量,會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
6、山楂
山楂的酸味具有行氣消食作用,但若空腹食用,不僅耗氣,而且會增加飢餓感並加重胃病。
兒童吃早餐的注意事項
1、忌過於油膩
早餐過於油膩,會讓孩子胃口很差,就算胃口好能夠吃進去,也對腸胃非常不好。
2、忌甜食爲主
孩子的早餐偶爾牛奶加麪包可以,但不能天天如此,更不能只吃甜食。孩子身體正在發育,需要更多的營養來保證身體的發育。
3、忌小零食當早餐
零食當早餐,對孩子的身體有害而無一利,早餐吃零食,若多年後孩子長大,回憶起來,真不知道孩子心裏會是怎樣的滋味。
4、忌食物過於太硬或幹
早上胃口本來就不好,腸胃功能也弱,一張硬乎乎的餅塞進胃裏,孩子的身體適應不了。
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