水是孩子們必須的營養素
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家長們希望孩子長得健、優、美,往往多多益善地供給營養食品,如牛奶、蛋糕、巧克力、糖果之類,不注意供給水分。孩子不會表示口渴,有時哭鬧,實際上是口渴不是飢餓。這點務請家長們特別注意。以上所講的是正常孩子需要水。當孩子發熱、腹瀉,失水更多,這時要減少食物營養素而多補充水分。依靠水的作用降低體溫,補充液體,順利排瀉有害物質,縮短病程,提前恢復健康。總而言之,不論孩子在正常情況或疾病期間,都十分需要足量水的供給。水是孩子的一個重要營養素。
家長們希望孩子長得健、優、美,往往多多益善地供給營養食品,如牛奶、蛋糕、巧克力、糖果之類,不注意供給水分。孩子不會表示口渴,有時哭鬧,實際上是口渴不是飢餓。這點務請家長們特別注意。以上所講的是正常孩子需要水。當孩子發熱、腹瀉,失水更多,這時要減少食物營養素而多補充水分。依靠水的作用降低體溫,補充液體,順利排瀉有害物質,縮短病程,提前恢復健康。
總而言之,不論孩子在正常情況或疾病期間,都十分需要足量水的供給。水是孩子的一個重要營養素。
水是孩子們必須的營養素談到營養,人們首先提出蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽和維生素,而往往忽略了水是孩子的一個重要營養素。實際上除了空氣以外,人的生命首先依靠水來維持。水對孩子更爲重要,因爲以體重每公斤計算,孩子需水較成人相對爲多。下面簡要談談水的功用和缺水的害處。水是孩子們必須的營養素1.水有構成全身組織的作用。
人體每個細胞都含有水分,缺少了就要脫水,表現爲口渴、眼窩凹陷、乾燥,甚至休克。2.水有幫助食物吸收、消化作用。沒有水,乾的食物不能下嚥,也沒有消化液幫助消化,人體處於飢餓狀態,不能持久。3.水幫助人體各系統吸收和運輸營養素及排泄廢棄有害物質的功用。已消化的營養素,供營養和增長各組織器官後之廢棄物質,如氯、鈉、氨、鉀等,在尿液內需由腎臟排出。
若攝入水量不足,腎臟不能順利地把有害物質排出,將造成尿中毒。家長們希望孩子長得健、優、美,往往多多益善地供給營養食品,如牛奶、蛋糕、巧克力、糖果之類,不注意供給水分。孩子不會表示口渴,有時哭鬧,實際上是口渴不是飢餓。這點務請家長們特別注意。以上所講的是正常孩子需要水。當孩子發熱、腹瀉,失水更多,這時要減少食物營養素而多補充水分。依靠水的作用降低體溫,補充液體,順利排瀉有害物質,縮短病程,提前恢復健康。總而言之,不論孩子在正常情況或疾病期間,都十分需要足量水的供給。水是孩子的一個重要營養素。
小兒的飲用水有哪些?人類生存離不開水。水是人體的主要成分,年齡越小,體內含水分越多。水在體內的重要作用是:維持體液的正常滲透;保持體液的酸鹼平衡;促進食物的消化吸收;調節體溫;是體內各關節、肌肉、韌帶的潤滑劑。小兒飲用水可多種多樣,如菜汁、果汁、白開水、礦泉水等。礦泉水含有碳酸鈉、二氧化碳及鈣、鎂、銅、鋅、硒、錳等多種元素,是理想的飲料。菜汁水含有維生素C、A、B1和礦物質。用煮熟的蔬菜榨汁,但煮沸菜,汁水維生素C損失達30~50%。果汁是用新鮮水果壓榨出的汁液,含有豐富的維生素C、A和礦物元素等。給嬰兒飲用的果汁最好自己動手擠榨。幾種飲用水最好交替飲用。
嬰兒期宜多飲用蔬菜汁、果汁和白開水。週歲以上的小兒應以白開水爲主,適量飲用果汁、礦泉水等。最好在飯前半小時飲水,有利於胃液分泌,輔助消化。飯後不要馬上飲水,以防沖淡胃液。清晨起來應適量飲一些涼開水,不僅能補充體液,而且能促進小兒的新陳代謝。爲什麼小兒生長髮育離不開水?水是組成細胞的重要成分,是人體不可缺少的物質。輸送營養,排瀉廢物,調節體溫,呼吸過程都離不開水。水被攝入人體內,只有1~2%存於體內供組織生長需要,其餘的經腎臟、皮膚、肺和腸道排出體外。
因此每天有足夠的水加以補充。水的需要量與人體新陳代謝率和飲食成分有關。小兒的新陳代謝比成人旺盛,需水量相對要多;3個月以內嬰兒腎臟濃縮尿的能力不足,攝入蛋白質和鹽過多,則由尿中排出,需水量就多;母乳中含鹽量低,牛乳中含鹽量高,故用牛乳餵養的孩子需水量較多。一般來說,年齡越小,需水量相對較多。每天應給嬰兒喂3~4次水,每次喂水量隨氣候不同而適當增減。新生兒第1周每次喂30毫升;第2周45毫升;1個月時每次喂50~60毫升;3個月時60~75毫升;4個月時75~90毫升;6個月時90~100毫升;8個月時100~120毫升。1~3歲的孩子每日每公斤體重約需120~150毫升水,3~7歲約需90~110毫升。
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