秋分

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秋分是二十四節氣中第十六個節氣，每年的9月22或者23號是秋分。秋分這一天太陽直射赤道，因此這一天的晝夜時間是均等的，都是12個小時。秋分過後飲食和生活需要開始注意調養了。

秋分氣候特點

秋分到臨後，氣候開始逐步轉涼，秋分也可以說是秋天的開始。秋分過後，我們北半球開始變得晝短夜長了，白天的時間逐步變短，很多上班族會明顯的感覺到這一點，下班的時間天黑的會越來越早了。秋分過後氣溫晝夜溫差也變得越來越大，氣溫也越來越低，有句古話叫作“一場秋雨一場寒”說的就是這個情況。

秋分養生方法

秋分氣節天氣轉涼，氣候乾燥，秋分養生需要補水潤燥，營養均衡。秋分養生首先就是要堅持身體鍛鍊，增強身體對疾病的抵抗能力。其次，秋分養生應該以能夠滋肺潤燥的食物爲主，像芝麻、核桃、蜂蜜、梨等食物應該多吃一些。秋分以後應該多喝水，氣候乾燥身體會十分容易缺水，多喝水不僅能夠補充體內對水分的需求，也能使肌膚更加水潤光澤。秋分過後由於氣候轉涼，腸胃會非常容易受刺激，因此這個季節是腸胃病容易復發的時間，要注意腸胃的保養。

秋分注意事項

秋分氣溫下降，天氣乾燥，是個非常容易煩躁的時節，因此秋分過後需要斂氣寧神，保持心態平和，使身體氣血保持寧和狀態。秋分過後進行體育鍛煉應該選擇一些輕緩的運動來做，不宜做太劇烈的運動，可以打太極或者做瑜伽，都是秋分時間上選的運動。做一些簡單的運動不僅可以促進血液循環，還能夠開闊心胸，使心情平靜。做運動時可以選擇公園，呼吸一下秋分早晨的清爽氣息，對身體健康非常有益。

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秋分月子吃秋葵