不談劑量是耍流氓 給寶寶吃魚肝油關鍵看劑量
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今年315晚會曝光魚肝油違規生產事件後,不少媽媽開始陷入魚肝油恐慌,有的甚至表示要停止給寶寶食用魚肝油,39小編在這裏只想借用一句網絡用語,那就是“任何不談劑量的都是耍流氓”,補充魚肝油要跟據寶寶的實際情況而定,切不能因噎廢食。
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不同產品維生素D劑量大不同
一般來說,人體攝取維生素D主要通過陽光照射、魚肝油或AD滴劑攝入、配方食品(主要是配方奶粉)等途徑。陽光照射到底能攝入多少無法計算,但是其他的產品劑量基本一目瞭然,下面小編就羅列一下這些產品的劑量。
第一類:OTC藥類,代表產品伊可新、貝貝加、貝特令等
這類產品一般稱爲“維生素AD滴劑”,伊可新和貝貝加1歲以下的劑量爲每粒含維生素A 1500IU(國際單位),維生素D 500IU,1歲以上每粒含維生素A 2000IU,維生素D 700IU,食用方法爲一天一粒。貝特令每粒含維生素A 1800IU,維生素D 600IU,食用方法爲一天一粒。
第二類:魚肝油保健品,代表產品七海健兒寶、司各脫等
七海健兒寶多種維生素橙汁鰵魚肝油:每10ml中含維生素A是4000IU,維生素D是400IU,按照6個月以前每天2.5ml,6個月以上5ml(餵食奶粉的寶嬰兒用量減半)的使用量,一天可分別攝入維生素D 100IU和200IU(餵食奶粉用量爲50IU和100IU)。
Scott司各脫鰵魚肝油:每15ml含有維生素A 850IU,維生素D 85IU,按照1~6歲每天15ml,7~12歲兒童每天30ml的用量,一天可分別攝入維生素D 85IU和150IU。
第三類:配方奶粉,幾乎所有產品都含有維生素D
不同配方奶粉的維生素D含量有所不同,小編比對了幾款奶粉之後發現含量基本相近,下面將以惠氏金裝愛兒樂爲例說明,該產品每100克奶粉含有9.3微克維生素D,一量匙奶粉等於8.6克,按照餵哺量來計算,12個月之前的每日維生素D攝取量爲384IU~480IU(1微克維生素D=40IU維生素D)。
表1 惠氏金裝愛兒樂奶粉每日維生素D攝入量
要不要吃魚肝油?先算算維生素D攝入量夠了沒
根據美國醫學研究所(IOM)公佈的數據顯示,不同年齡人羣每日生理需要的維生素D量分別是:1歲前400IU,1~70歲需要600IU,70歲以上需要800IU。而按照我國營養學會建議,0~10歲兒童維生素D 每日攝入量爲400IU,最高攝入量爲每天800IU。由此得知,對於寶寶來說,維生素D 每日攝入400IU~600IU爲佳。
需要指出的是,上面的這個量是個總量,包括攝入的魚肝油、配方奶粉、蛋黃等食品(少量),以及陽光照射所得。爸爸媽媽可以自行將寶寶食品中的維生素D攝入量大概加一下,看看有沒達到以上的要求,根據需要來選購魚肝油產品。小編在這裏也給大家提一些建議:
純母乳餵養的寶寶:由於母乳寶寶容易缺乏維生素D ,最好使用OTC藥維生素AD滴劑,尤其是6個月以下的寶寶,或是在冬季或陰雨季節。
配方奶粉餵養的寶寶:如果嚴格按照餵哺量來喝奶,大多數配方奶粉的維生素D含量爲400IU左右,因此可以不需要額外補充魚肝油。但是如果混合餵養或是喝奶量較少,或是奶粉本身的維生素D含量較少,建議選擇維生素D含量較少的魚肝油保健品。在夏天可以酌情減少,在冬天和陰雨天氣可以增加攝入量。
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