孕媽姚晨曬了幾張大尺度的照片，嚇壞寶寶了！

今天中午，懷孕六個多月的孕媽姚晨在微博上曬出一組美照。今年37歲，且是二胎孕媽的姚晨，在孕期體重管理得非常好，遮上孕肚少女感十足，頎長纖細的四肢配上她開懷的招牌笑容，絲毫看不出是孕媽。

照片中的姚晨孕肚圓潤四肢纖細，香肩半露溫柔嫵媚，笑容明媚溫暖人心。

這組照片也是姚晨的微博話題#姚晨百日炫腹記# 中的一部分。

她同時說到：“漸漸進入孕後期，所有的漂亮褲子聯手與我決裂，好在盛夏還能向連衣裙求助。總之誰也別想阻擾一個天秤座孕婦的愛美之心！！”

前幾天，她也在微博上透露了她保持身材的祕籍。卻讓粉絲們目瞪口呆驚訝不已。

這組被她稱爲“一個孕婦的奧林匹克”的照片，透露她保持身材的祕籍。不過也引發了網友的擔心和爭議。

@來盤炒雞蛋

天啊，寶貝別這樣好嗎，看的我心驚肉跳的。

懷孕做激烈運動，嬰兒腦子受損怎麼辦？走走路就可以了，沒必要這麼拼。

@掏米田共懶孩 @Rookii_

中國的媽媽太矯情不適用。

姚晨也在發佈照片的時候強調：友情提示：以上動作需根據個人體質情況，在專業教練指導下進行。

國內許多孕媽媽們在醫院的大力宣導下，知道孕期做適當的運動，能幫助保持和阻止孕期體重增加，防止妊娠期糖尿病與妊娠期高血壓，並可能減少產時產程的時間。但前提是孕期運動需要根據每個孕媽媽的身體情況來決定，包括許多重要的注意事項，例如運動的項目、時間以及運動的強度。當然這裏所提倡的孕媽媽需要運動的前提是，你沒有任何的不明原因流產史、沒有任何妊娠期合併症等。

一、孕期運動與孕前有什麼不同？

孕期由於激素的原因，導致支持你關節的韌帶變得鬆弛，這樣容易使關節受傷的風險提高。在懷孕期間肚子的額外重量，更會轉移你身體的重心以及對身體各部位關節和肌肉的壓力，尤其是骨盆和背部。由於身體姿勢的原因，你更容易導致背部疼痛或因此而失去平衡跌倒，特別常見於孕晚期。

二、孕期適合的運動

1、散步：對孕媽媽來說是一個不錯的運動方式。

2、游泳：可以使你全身的肌肉都能活動到，是一個全面的運動。

3、有氧運動：可以增強你的心、肺功能。

4、如果你在懷孕前就有跑步的習慣，那你還是可以繼續這個習慣，但你需要根據自身的情況，降低跑步的強度和距離。

三、運動期間的注意事項

所有孕婦的相應運動方案都應由醫療專業人員加以監控。美國運動醫學會會員James Pivarnik博士說 "每個女人每一次懷孕都是不同的，雖然孕期運動對孕婦來說一般是一件好事，但是醫療人員仍應給予相對應的健康諮詢，以確保孕期運動安全，並幫助對特定的孕婦制定適合運動項目，以既能滿足她的需求又能阻止潛在的風險" 。在諮詢醫生後，在運動過程中還需要避免某些動作，因爲這些動作可能會造成寶寶的危險，例如：跳躍、快速的動作（快速旋轉）等動作。過程中也一定要注意補充水份，避免運動引起的脫水。運動時需要量力而爲，運動強度應該是讓自己微微喘息的狀態，而不是大汗淋漓

四、運動中出現哪些症狀需要注意？

如果孕媽媽在運動過程中出現瞭如陰道出血、腹部絞痛、過度的噁心、頭暈或極端的頭痛、運動過後出現宮縮、羊水滲漏、或孕28周的孕媽媽感到胎動減少時，就應該提高警覺，儘快就醫。