分娩時 醫院能幫你做到的減痛法
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期待了好久的時間,到了該和寶寶見面的時刻,不過前頭還有個困難的關卡考驗着準媽咪,有沒有什麼方法可以減輕生產的疼痛,順利誕下寶寶呢?這個堪稱是不少女性朋友們在懷孕後、生產前最關心的熱門話題。
期待了好久的時間,到了該和寶寶見面的時刻,不過前頭還有個困難的關卡考驗着準媽咪,有沒有什麼方法可以減輕生產的疼痛,順利誕下寶寶呢?這個堪稱是不少女性朋友們在懷孕後、生產前最關心的熱門話題。
媽媽之所以偉大的地方不但是在懷胎10月那段艱苦的時間,在臨盆時雖然終於可以和親愛的寶寶見面,但痛苦也到達了最巔峯的狀態;因此,要怎麼生才比較不會痛,堪稱是不少女性朋友們在懷孕後、生產前最關心的熱門話題。本文就幫準媽媽們蒐集了許多信息和前輩的建議,讓各位準媽咪可以克服疼痛、順利生產。
醫院能幫你做到的減痛法 分娩時的疼痛程度每個人並不一定,有些人可能痛覺感受較深,有些人卻很可能只是腰非常酸而已,而除了「拉梅茲」生產呼吸法可於分娩前事先練習,藉由專注於呼吸的控制來減輕生產疼痛的方式外,目前臨牀使用的減痛方式有:硬膜外麻醉止痛法(無痛分娩)、產程末期施打具嗎啡成分之藥物、音樂治療、芳香治療、冥想、穴位按摩等。 硬膜外麻醉止痛法 是一種透過麻醉劑使下半身神經暫時處於無痛感的狀態,因此能使疼痛得到緩解,也是一般醫院中會使用於無痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間,使麻效在第2產程時子宮頸全開後消退,使用此法,媽媽有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。 脈替啶止痛法 即度冷丁,在第1產程的早期使用此藥,尤其適用處於焦慮、難以鬆弛的情況下,此藥劑注射於一側的臀部或大腿,可持續2~3小時,可能會使胎兒呼吸減慢、感到想睡,但娩出後睏倦感就會消失。如果過晚使用,注射時間距離胎兒分娩時間過近,有時胎兒出生後會有無力的情形而需要適當的緊急處置。 其它 除了施打藥劑的方式外,有些醫療院所也會提供音樂、芳香治療及穴位按摩等方式,幫助準媽媽鎮定疼痛的情緒,準媽咪們可以事先詢問醫療人員生產時能夠提供的服務,便可以減輕自己待產包的重量。
你可以採取緩和疼痛的姿勢 改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛的難過,從以下介紹的姿勢中產婦不妨積極的嘗試,找尋自己感覺最舒服的姿勢。 來回踱步 當陣痛尚不強烈的時候,活動一下身體會比一直躺在牀上舒服,下牀在醫院內走走或許還能調和一下情緒。 把體重負荷壓在牆上 將雙臂伸直壓着牆壁,把所有的體重壓在牆壁上,由於此姿勢是站立的方式,因此有幫助胎兒降落的效果。 膝胸臥姿 採俯臥姿勢,兩手臂貼牀面,臉側貼地面,雙膝彎曲跪着與大腿成垂直狀,注意臀部應擡高,胸部與肩部儘量貼於牀墊,雙腿分開與肩同寬,以避免腹壁肌肉受到壓力,此種姿勢可促進骨盆腔之血液循環。 跨坐在椅子上 將兩腳張開跨坐在椅子上有利於產道的擴張,同時還能減輕腰部的負擔。可將身體略微前傾,把體重負荷在椅背上,注意不要用有輪子的椅子,也不要過度使力前傾,以免摔倒。 老公,你可以這樣做 陪妻子進入產房後,看着她陣痛的模樣,是不是很想幫她做點什麼呢?丈夫的陪伴有利於妻子生產的情緒穩定,此時丈夫可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強力,上下左右的進行按摩或用力壓迫肛門,在指壓背部及腰部時可使用拇指強力按壓,而妻子可以配合丈夫的按摩放鬆時吸氣、指壓時吐氣。
克服疼痛的7要點 1.充足的水分:持續着克服陣痛的呼吸法時,喉嚨必定很乾渴,最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶;此外,使用可彎曲的吸管也較方便飲用。 2.填飽肚子:從陣痛開始到子宮頸全開,第一胎的準媽媽大約要歷經10~12小時的備戰過程,所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。 3.將自己放鬆:確實的放鬆自己、不再緊繃,可以省掉許多的體力消耗,可以攜帶一些轉移注意的物品,例如:雜誌、CD等。 4.採取輕便裝扮:因爲可能會常常改變姿勢,採取輕鬆的穿著、固定髮型或紮起頭髮較爲方便。 5.精神集中於生產上:想着腹中的胎兒,集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。 6.口內保持清涼感:強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情,口中感覺清涼,心情也較爲舒適。 7.緩和腰部疼痛:生產前的腰痠與陣痛都令人十分難耐,此時可以使用按摩器來舒緩。 前輩媽媽的經驗談:有效緩和疼痛、安產有益的用品 爲了有效的抵抗陣痛,你可能需要攜帶一些物品,有些可以舒緩疼痛,有些可以轉移注意力,有些對安產甚有幫助,前輩的經驗,你也試試看吧! 【舒緩疼痛類】 按摩器:可按壓背部及腰部的經穴來達到舒緩疼痛的效果,比起指壓來說較不費力。 網球:以硬式的網球最爲適合,使用的方法就是產婦平躺,將網球放在牀和背部之間,以滾動的方式來刺激腰部,也可以坐在網球上壓迫肛門,不但省力,用途也較廣。
【補充體力類】 冰淇淋:生產是需要耗費極大體力的,即便沒有食慾,也應該吃一些東西填肚子,冰淇淋不但冰涼、容易入口,而且熱量頗高,可讓媽媽們保持體力。 小零食:隨身攜帶一些小包裝的零食,在陣痛的間歇期可以吃一些,以免媽媽身體虛弱,在生產時無法使力。 【安產類】 毛巾:無論任何季節,生產總是會讓人全身冒汗,毛巾不但能拿來擦汗,也有媽媽認爲可以握在手中或咬在嘴裏,另外,還可以用來遮住自己因痛苦而猙獰的面孔,可說是安產好用品第一名! 護脣膏:長時間的陣痛容易讓人口乾舌燥,但有時卻又疼到不想補充水分,這時擦一點護脣膏,預防嘴脣皸裂。 扇子:接近生產的時候,往往因爲忍耐着疼痛而滿身大汗,可以攜帶扇子,讓陪產的人幫你搧風。 冰敷袋:因疼痛冒汗的時候,可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周圍,讓自己感覺清涼一些。 【轉移注意類】 掌上型電動遊樂器:陣痛的媽咪可以試試看,集中精神的使用遊樂器玩破關遊戲來讓自己忘卻痛苦。 隨身聽、CD:當陣痛襲來,媽咪容易把所有的意識集中在陣痛上,此時可以聽一些喜歡的音樂穩定情緒、協助放鬆。 收音機:和隨身聽的功用類似,媽咪們可以在陣痛間歇時,透過談話性節目暫時的轉移注意力。 雜誌:隨身攜帶與生產相關知識的書籍或雜誌,可有助於保持鎮靜慌亂的情緒,並在需要時查看。
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