讓寶寶開心的“親密接觸操”
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“觸摸”是年輕的爸爸媽媽和他們的小寶寶“交談”的好方法。溫柔的撫摸可以把親人的愛、關注和理解傳達給寶寶。研究顯示:常被觸摸的寶寶不易生病和哭鬧;觸摸還可以改善寶寶的睡眠和飲食習慣;更能增進父母和寶寶的親情聯繫。
年輕的爸爸媽媽,請跟我們一起學習觸摸寶寶的技巧,給寶寶做一套“親密接觸操”。完成這套操需要20-30分鐘,第一次“操練”時,你可以根據寶寶的反應來決定:是淺嘗輒止還是一次完成?不要擔心你的動作不到位,對寶寶來說,親人的撫摸無所謂對與錯,他們都會因爲這些“親密接觸”而開心的。
準備工作
做“觸摸操”的最佳時刻是寶寶醒着、情緒好的時候,爲了避免寶寶嘔吐,至少要在寶寶進食一個小時之後,纔可以做這套“觸摸操”。
首先,爸爸媽媽要摘下手上、腕上的首飾,以免劃傷寶寶的皮膚;其次,還要準備一瓶嬰兒護膚霜、一張柔軟的墊子——墊子可以幫助你把到處翻滾的寶寶抱起來;最後,調節室內的溫度,讓它保持在27度左右。
做“觸摸操”之前,先用手指沾一點嬰兒護膚霜,雙手揉搓開來,讓護膚霜帶着溫暖的體溫。再將護膚霜均勻地塗在寶寶身上,長時間地撫摸寶寶,讓他的肌膚變暖和。這些動作要求既柔和又有力,同時記得看着寶寶的眼睛,和他說話,向他微笑。
第一節 腹部按摩
你的一隻手橫放在寶寶的腹部,緊挨着胸部,由下至上輕輕地撫摸他的小肚皮,這隻手移開後,另一隻手接着放在第一隻手的開始位置,慢慢向下撫摸。重複3~4次。在此過程中,你的手必須和寶寶的身體緊密地接觸着。最後用雙手的食指和中指在寶寶的肚臍周圍畫圈,圈圈由小到大,最後用掌心環繞整個肚子按摩。
第二節 胸部按摩
把你的手直接放在寶寶的腹部,掌心向下,手指向着寶寶的下巴。雙手同時由寶寶的胸部向肩部撫摸。然後用手握住寶寶的肩部,由肩向上臂按摩。下一步,將雙手的食指和中指放在寶寶胸部的中央,朝着下巴的方向,同時由中間向乳頭按摩。重複3~4次。進行的時候,儘可能多與寶寶的皮膚接觸。
第三節 手部按摩
拿着寶寶的手,使他掌心向上。用你的大拇指從寶寶的手腕向手指按摩。每個手兩次。如果你很難將寶寶的手打開,那麼握住寶寶的手腕,使他掌心向下,用拇指按住他的手背,其餘手指在下面,同時由手腕向手指按摩,最後輕輕抓住寶寶的手指,使它展開。第四節 手臂扭轉運動
第四節 手臂扭轉運動
按摩寶寶的整個手臂,重複3~4次。當寶寶的肌肉放鬆了,你可以略微加一點力,將寶寶的手拉直。用你的手握住寶寶的上臂,雙手以相反方向扭動,整個動作從上至下,遍及整條手臂。在此過程中,要確保你的手指上有足夠的護膚霜,可以讓寶寶的手臂在你的手中輕柔地滑動。
第五節 腿部運動
一隻手抓住寶寶的踝關節,另一隻手垂直地握住他的大腿,用這隻手從寶寶腿後部向下按摩至腳踝。每條腿重複按摩3~4次。
第六節 腳部按摩
將你的拇指放在寶寶的腳掌中央,微微用力向腳趾劃小圈圈。每隻腳重複兩次之後,用拇指輕輕地推拉寶寶的每隻腳趾。
第七節 背部按摩
先讓你的寶寶安靜地俯臥在墊子上。這時,寶寶看不見你,你必須不停地和他交談以免寶寶煩躁。然後用與腹部按摩一樣的按摩手法按摩,在整個過程中要注意力度的適當。
第八節 頭部按摩
寶寶往往不喜歡讓人摸他們的頭和臉,特別是出生才幾個星期的小嬰兒。如果寶寶在你第一次觸摸他的臉時放聲痛哭,你就應該去撫摸他身體的其他部分,幾天以後再繼續嘗試頭部按摩。在觸摸寶寶的臉部肌膚時,動作一定要輕柔,雙手要乾淨。一旦寶寶接受了你的觸摸,他就會一直要求你這麼做的。具體方法是:用你的手抱住寶寶的頭,雙手同時向後按摩,從額頭到頸部。然後用你的雙手托住寶寶的下巴,用手指慢第九節 臉部按摩
第九節 臉部按摩
將你的拇指放在寶寶前額的中央,慢慢向太陽穴按摩。重複3~4次,確保寶寶整個額頭都得到按摩。完成後再用同樣手法按摩寶寶的眉骨。
第十節 臀部按摩
將手放在寶寶的屁股上,左手逆時針右手順時針同時按摩3~4次,再用一隻手在寶寶的小腿肚上按摩。重複3~4次後。將你的左手放在寶寶的右肩上,從上至下一直按摩到右腳,之後右手在寶寶的左側做相應動作,重複2次,全套動作結束。
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