【眼睛熱敷好還是冷敷好】眼睛冰敷好還是熱敷好
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熱敷可促進眼部血液擴張,消除不適感,解決眼睛疲勞的問題,同時還能增加眼睛的溫度,對減緩眼睛不適很有幫助。
做法:將毛巾蒸熱,大約45度左右,再閉上眼睛,敷於眼部,一次5-8分鐘,一天進行兩次。
注意:不要溫度過高,小心燙傷。如果眼睛疲勞並且伴有充血、眼腫的現象,此時熱敷容易造成眼壓增高的情況,長期這樣做,易導致青光眼,這類情況不宜使用熱敷,最好用冷敷。
眼睛熱敷好還是冷敷好:冷敷的好處冷敷可以降低疲勞性眼壓升高,緩解眼睛痠痛,減輕眼睛疲勞的症狀,並且還可以緩解眼睛充血、紅腫、乾澀、酸脹等不適症狀。
做法:閉上雙眼,用冰冷的毛巾敷於眼部,時間爲10-15分鐘,一天2-3次。也可以使用專門敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好後直接敷在雙眼上,可以有效消除疲勞感。
眼睛熱敷好還是冷敷好:如何選擇
從上可知,熱敷還是冷敷都能緩解眼睛疲勞,但如果想要效果更好,最好是用冷敷熱敷交替的方法。
做法:用一條軟毛巾浸入大約50度左右的熱水中,再拿出擰乾水,放在眼睛上約5分鐘,然後再放冷毛巾5分鐘,交替2-3次。
注意事項:
1、冷熱敷時都需注意溫度要適宜,以眼部能接受爲度,並且不要壓到眼球,這樣能促進眼部周圍血液循環,使眼睛得到舒緩,頓時消除眼睛。
2、眼睛是比較精密又脆弱的器官,大家用毛巾敷眼睛的時候,一定要保證毛巾非常乾淨,以免發生感染。可以用洗衣液或洗衣粉洗淨之後放在外面曬太陽,以消毒殺菌。
小貼士:若是隻想選擇一種敷法,應根據自己的個人情況來選擇,建議在天冷時選擇熱敷,天熱時選擇冷敷。
眼睛熱敷好還是冷敷好-眼睛疲勞怎麼緩解1、轉動眼球
常轉眼球可以促進眼部血液循環,調節睫狀肌的功能,使睫狀肌得到放鬆,緩解眼睛疲勞,還能達到保護視力的作用。
具體做法:每天讓眼球按照上、下、左、右的順序轉動,做2-3分鐘即可,每天做4-5次。
2、做眼保健操
做眼保健操可有效緩解眼疲勞,讓眼睛得到充分的休息,主要是由於做眼保健操時,會對眼周的穴位進行按摩,如睛明穴、攢足穴、四白穴、太陽穴、絲竹空穴等,能促進眼部血液循環,有效放鬆眼睛周圍的肌肉,讓眼部感覺輕鬆舒適,消除眼睛疲勞。
3、滴眼藥水
眼睛疲勞時,可通過滴眼藥水的方法緩解。建議在醫生的指導下選擇人工淚液眼藥水,性質溫和,對眼睛沒有刺激,它含有透明質酸納、牛磺酸、維生素B6等成分,不但能緩解眼睛疲勞、乾澀等不適症狀,還可以滋潤眼睛,補充眼睛所缺乏的營養和水分,從根源上避免眼睛疲勞的發生。
4、喝菊花枸杞茶
菊花和枸杞都是明目護眼的食物,每天喝菊花枸杞茶對緩解眼睛疲勞很有用。
做法:每天用菊花5朵,枸杞子12顆,泡一杯菊花枸杞茶,堅持飲用,對於治療眼睛疲勞、乾澀等眼部不適症狀效果非常好。還可以用菊花枸杞茶的蒸汽,放於眼前,用來薰眼睛,頓時會感覺眼睛非常舒適。
注意:月經期女性、孕婦以及體虛腹瀉、胃寒者不宜喝菊花枸杞茶。
5、閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式就是讓眼睛休息,給眼睛“放假”。所以當工作或者學習1小時之後,要停下來閉上雙眼,讓眼睛休息10分鐘,還可以利用喝茶、上洗手間的間隙,儘量遠眺遠處,放鬆眼睛。
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