【胃炎怎麼調理】胃炎如何調理
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1、原因:
按摩有助於腸胃消化,適用於吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹。
2、建議:
(1)按摩胃部,如圖所示,用手按摩胃部,圍繞紅色圓圈逆時針旋轉,一次十分鐘即可;
(2)沿着後背兩側,向下按摩,適合飯前飯後活動一下,時間沒有限制;
(3)平趴在牀上,然後讓別人從背部進行按摩,按摩的方法就是畫圓圈,從背部開始到臀部畫圓圈,不停的朝向一個方向畫圓圈,一次按摩半小時即可。
胃炎的調理方法二 日常吃藥
1、原因:
日常吃藥飯後吃好,因爲飯後胃部已經有了食物,相當於胃壁出現一層保護膜,可以防止藥物的對胃壁的刺激。
2、建議:
(1)經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯後吃。
(2)同樣的道理,在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶,都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激,而且你會發現,自己的酒量大增。當然,胃病還是要少喝酒的啦。
胃炎的調理方法三 注意飲食
1、原因:
要忌食辛辣刺激性食物,這些食物往往會迅速加重病情。
2、建議:
(1)應多吃一些易於消化的食物,多喝一些麪湯。
(2)一定要養成按時吃飯的好習慣,特別是早餐,由於時間緊,加之剛剛起牀感覺還不餓,不吃或者少吃早餐的事時有發生,這往往是誘發胃病的一個重要原因。
胃炎的調理方法四 調整心態
1、原因:
得了胃病一定要調整好自己的心態,胃病往往隨着心態的變化而變化。
2、建議:
(1)要保持愉快的心情。
(2)要休息好。
胃炎的調理方法五 注意飯後運動
1、原因:
因爲剛吃過飯,血液把大部分營養都輸送給了胃,支持胃的消化工作,如果這時進行劇烈的運動就會減少血液對胃病的能量輸送,引起胃病,同時剛剛吃過飯,胃裏食物較多,這時運動也會造成胃下垂。
2、建議:
(1)飯後不要進行劇烈的運動。
(2)按用餐量來說,如果運動前的用餐量較大,並且吃的是以蛋白質和脂肪爲主的食物,這些食物不好消化,最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少,並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食爲主,吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
胃炎的注意事項
1、如果胃病比較嚴重,一定要及時就醫,千萬不要耽誤了病情。
2、飲水擇時:最合適的飲水時間是晨起空腹時及每回進餐前1小時,餐後立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。
3、注意防寒:胃部受涼後會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。
4、避免刺激:不吸菸,因爲吸菸使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力和免疫力降低而誘發胃病。應少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
5、補充維生素C:維生素c對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果!
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