【165cm標準體重】165cm的標準體重是多少
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女生165cm標準體重:50.4kg -61.6kg
瘦弱:女孩1.65米瘦弱體質範圍:小於44.8公斤。
偏瘦:女生165cm偏瘦體質範圍:小於50.4kg。
超重:女孩1.65米超重指標範圍:大於61.6公斤,小於67.2公斤,加強鍛鍊身體。
輕度肥胖:女性165輕度肥胖範圍:大於67.2千克,小於72.8千克,注意正常飲食規律,少吃零食。
中度肥胖:女生165cm中度肥胖範圍:大於72.8公斤,小於84公斤,少吃或不吃高熱量食物,加強鍛鍊身體。
重度肥胖:女生165cm重度肥胖範圍:大於84kg,必須要節制飲食,加強活動。
男生165cm標準體重:52.65kg -64.35kg
瘦弱:男孩1.65米瘦弱體質範圍:小於46.8公斤。
偏瘦:男生165cm偏瘦體質範圍:小於52.65kg,大於46.8kg,需加強營養,加強鍛鍊身體。
超重:男孩1.65米超重指標範圍:大於64.35公斤,小於70.2公斤,加強鍛鍊身體。
輕度肥胖:男性165輕度肥胖範圍:大於70.2千克,小於76.05千克,注意正常飲食規律,少吃零食。
中度肥胖:男生165cm中度肥胖範圍:大於76.05公斤,小於87.75公斤,少吃或不吃高熱量食物,加強鍛鍊身體。
重度肥胖:男生165cm重度肥胖範圍:大於87.75kg,必須要節制飲食,加強活動。
標準體重計算方法
1、計算方法一
體質指數=體重(公斤)除身高(米)的平方kg/m2
算式寫法:BMI=體重/(身高)2
正常體重:體重指數=18-25
超重:體重指數=25-30
輕度肥胖:體重指數>30
中度肥胖:體重指數>35
重度肥胖:體重指數>40
2、計算方法二
標準體重=身高(m)×身高(m)×22
標準體重正負10%爲正常體重
標準體重正負10%~20%爲體重過重或過輕
標準體重正負20%以上爲肥胖或體重不足
3、計算方法三
標準體重(kg)=身高(cm)-105
例如,一個身高170釐米的男子,他的標準體重應該是:170(釐米)-105=65(公斤)。凡是超過標準體重10%者爲偏重,超過20%以上者爲肥胖;低於標準體重10%者爲偏瘦,低於20%以上者爲消瘦。
注意:上述計算方法只適用於成年人。對兒童,老年人,或者身高過於矮小的人士並不適用。
兒童標準體重標準計算方法
標準體重法
標準體重(公斤)=年齡x2+8(7-16歲)
輕度肥胖:超過標準體重20%-30%
中度肥胖:超過標準體重40%-50%
重度肥胖:超過標準體重50%以上
BMI法
體重指數BMI=體重(公斤)/身高(米)的平方即kg/m2
年齡BMI值
年齡 正常 超重 輕度 肥胖 中度 肥胖 重度肥胖
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